Kurz und knapp auf den Punkt gebracht: Die neue Studie von Bestsellerautor Bas Kast über Alkoholverzicht und wie er die Lebensqualität steigert
Bas Kast, Autor des seit Jahren maßgeblichen Bestsellers »Der Ernährungskompass«, widmet dem wichtigen Thema Alkoholkonsum eine eigene Studie. Nach dem neuesten Stand der Wissenschaft zeigt er, was wir gewinnen, wenn wir keinen Alkohol mehr trinken: Wer auf Wein und Bier verzichtet, lebt nicht nur fitter und gesünder, sondern verlangsamt auch den Alterungsprozess. Auf Basis neuester Forschungsergebnisse erklärt der preisgekrönte Wissenschaftsjournalist so verständlich wie lesenswert, wie Alkohol im Körper wirkt, warum auch geringe Mengen krank machen können und welche enormen Vorteile das Leben ohne Alkohol bietet.
Produktdetails
Erscheinungsdatum
11. Dezember 2024
Sprache
deutsch
Untertitel
Eine Entscheidungshilfe auf Basis neuester wissenschaftlicher Studien.
1 SW-Abbildungen.
Bas Kast, Jahrgang 1973, hat Psychologie und Biologe studiert und ist Wissenschaftsautor. Mit dem »Ernährungskompass« (2018, ausgezeichnet als »Wissensbuch des Jahres«), in dem Kast die gesicherten Erkenntnisse über eine gesunde Ernährung zusammengestellt hat, gelang ihm ein Riesenerfolg: 1, 3 Millionen verkaufte Exemplare und Übersetzungen in mehr als 20 Sprachen. Wie man die wissenschaftlichen Ergebnisse alltagstauglich umsetzen kann, zeigt er in »Der Ernährungskompass. Das Kochbuch« (gemeinsam mit Michaela Baur, 2019). Zuletzt erschienen von ihm die SPIEGEL-Bestseller »Kompass für die Seele« und »Warum ich keinen Alkohol mehr trinke«. Unter @baskastofficial betreibt Bas Kast außerdem einen eigenen YouTube-Kanal.
Pressestimmen
»Die Zeit ist spätestens dann reif für Veränderung, wenn Bas Kast ein neues Buch veröffentlicht. « Die Welt, Eva Biringer
Von dem Autor Bas Kast habe ich das erste Mal durch seinen Bestseller "Der Ernährungskompass" gehört. In seinem neuesten Buch setzt er sich mit den positiven Auswirkungen von Alkoholabstinenz auf die Gesundheit auseinander. Der Wissenschaftsjournalist kam durch seine 3 Söhne und den anstehenden 50. Geburtstag auf die Idee, fortan ohne Alkohol zu leben. Wie es ihm damit geht und was medizinische Studien darüber sagen, steht in diesem kleinen aber feinen Büchlein. Laut der Forschung seien 1 bis 2 Drinks pro Woche noch vertretbar, aber Bas Kast braucht selbst diese geringe Menge nicht. Um vom Arbeitsalltag runterzufahren, nutzt er nun Meditation oder Sport. Ohne die gesellschaftlich weit anerkannte Droge Alkohol geht es dem Autor besser. Er fühlt sich vitaler, ist weniger anfänglich für Infekte und hofft auf positive Auswirkungen aufs Aussehen. Denn Faltenbildung & Co ist eine Folge von regelmäßigen Alkoholkonsum. Bas Kast hat einen angenehmen Erzählton und will mit seinem Buch keineswegs missionieren, sondern den ein oder anderen zum Nachdenken bewegen. Auch medizinisch-wissenschaftliche Studien legen nahe, dass der Verzicht auf Alkohol sich nicht nur positiv auf unser Gedächtnis ausübe, sondern auch auf Krebs- und Kreislauferkrankungen. Aus persönlicher Erfahrung kann ich nur sagen, dass ich mich wesentlich fitter ohne Alkoholgenuss fühle. Dementsprechend kann ich Bas Kast in seinem Selbstversuch nur bestärken. Seine biologisch-medizinischen Erklärungen zur Wirkung von Alkohol auf den menschlichen Organismus fand ich allesamt leicht nachvollziehbar formuliert. Auch die große Schrift des Buchs kam meiner Sehschwäche entgegen :-) Einzig der Preis für gerade einmal 112 Seiten ist mir zu hoch kalkuliert.