Dr. med. Christine Reiler ist ORF-Gesundheitsmoderatorin, Ärztin und Kräuterexpertin. Mit diesem Buch hat sie ihre persönlichen Tipps für mehr Gesundheit, Zufriedenheit und Wohlbefinden zusammengetragen.
Das Buch ist in die folgenden Rubriken aufgeteilt:
- Was mich strahlen lässt,
- Verwöhnen, nähren & pflegen,
- Entspannen, loslassen & durchatmen,
- Entgiften & entschlacken.
Natürlich fehlt auch ein Rezept- und Naturkosmetikregister am Ende des Buches nicht, so dass sich alle Gerichte und Schönheitstinkturen schnell wiederfinden lassen.
In ihrem Ratgeber geht die Autorin u. a. ausführlich auf die verschiedenen Vitamine und Spurenelemente ein, erklärt den Einsatz von Heilpflanzen (z. B. Aloe Vera), weiterhin greift sie die Auswirkungen von Stress auf den Körper auf. Warum ist gesunder Schlaf wichtig, wie bekomme ich eine schöne Haut, wie helfen auch sanfte Bewegung wie. z. B. durch Yoga, wie kann der Körper entgiftet und entschlackt werden und warum ist das wichtig u. v. m. ?
Anhand der zahlreichen Anleitungen kann ich mir eigene Tinkturen zusammenstellen, wie z. B. Ringelblumenöl. So wird auf Konservierungsstoffe verzichtet und die Kosmetik ist wirklich 100 & natürlich.
Die Rezepte wurden farblich unterlegt, so dass sie sich beim Durchblättern schnell finden lassen. Die von mir getesteten Gerichte waren nicht nur gesund, sondern auch lecker.
Besonders gefreut habe ich mich aber über die zahlreichen Schönheitstinkturen zur eigenen Herstellung, wie z. B. Detox-Maske, Handcreme, Körperpflegeöle. Die Produkte eignen sich auch sehr gut als Geschenk für die beste Freundin.
Fazit:
Ein tolles Buch mit vielen persönlichen Tipps für Körper und Geist! Zudem ein wahrer Schatz an leckeren Rezepten für Essen / Trinken und Naturkosmetik!
