Die Power Fasten Formel

Das Buch ist sehr verständlich geschrieben. Besonders der 4 Wochen Plan ist sehr hilfreich und die Rezepte klingen überzeugend und lecker. Das Abnehmen erscheint auf diese Art und Weise nicht so kompliziert und gut machbar.

Anders als das »normale« 5:2-Fasten Durch die Power-Fasten-Formel kehrt der Mensch zu seiner ursprünglichen Lebensweise zurück. Durch die Esspausen an den Fastentagen und eine kohlenhydratarme Ernährung wird der Prozess der Zellerneuerung angeregt, der Stoffwechsel angekurbelt und das Immunsystem gestärkt. Und die Pfunde purzeln! Es gibt keine wissenschaftlichen Beweise, die das Bedürfnis der Menschen nach drei ordentlichen Mahlzeiten am Tag und mehreren Zwischenmahlzeiten für eine optimale Gesundheit untermauern. Auf der Grundlage dieser Tatsache, haben der Ernährungsmediziner Prof. Grant Schofield, die Ernährungsberaterin Dr. Caryn Zinn und der Koch Craig Rodger "Die Power-Fasten-Formel" entwickelt. Eine einzigartige Kombination aus Fasten und kohlenhydratarmer Ernährung. Montag und Dienstag lässt man Frühstück und Mittagessen aus, abends gibt es ein vollwertiges, kohlenhydratarmes Abendessen. Den Rest der Woche gönnt man sich drei Mahlzeiten am Tag, die weiterhin kohlenhydratarm, aber reich an gesunden Fetten und Nährstoffen sind. Durch die Esspausen an den Fastentagen wird der Prozess der Zellerneuerung angeregt, der Stoffwechsel angekurbelt und das Immunsystem gestärkt. Anders als das »normale« 5:2-Fasten, an dem man zwei Tage fastet und fünf Tage essen darf wie gewohnt, stellt ihr beim Power-Fasten also auch an den Nicht- Fasten-Tagen eure Ernährung um. Gewichtsabnahme, Diabeteskontrolle, Krebsbehandlung, geistige Klarheit und Verbesserung der Gehirnfunktion, ein widerstandsfähiges Immunsystem oder einfach nur die Überwindung von Heißhungerattacken, "Die-Power-Fasten-Formel" ermöglicht es euch, Essen zu genießen, gelegentlich einen Fehler zu machen und totzdem eure persönlichen Ziele zu erreichen. Die drei Autoren erklären euch leicht verständlich die physiologischen Prozesse dahinter, stellen Erfolgsgeschichten vor und haben einen 4-WochenPlan mit leckeren Rezepten entwickelt, mit denen euch das Power-Fasten ganz leicht gelingt.