Einfach gesund schlafen

Ich habe ein ganz anderes Buch erwartet und wurde sehr positiv überrascht! Es geht in diesem Buch um Gesundheit und Wohlbefinden allgemein und dazu gehört eben nicht nur unser Schlaf, sondern auch Ernährung, Bewegung und vor allem auch Stressbewältigung. Sehr interessant finde ich das Kapitel zur Salutogenese. Prof. Günther W. Amann-Jennson erklärt sehr schön und verständlich das Modell und wie wertvoll es für uns sein kann. Er gibt sehr viele konkrete Tipps wie man seine Gesundheit positiv beeinflussen kann (z. B. Gravitations-Tipps, schlaffreundliches Abendessen, aber auch Tipps für die Psyche...). Zudem geht der Autor auf die Rahmenbedingungen (beispielsweise das Bettsystem), die Schlafdauer, verschiedene Schlafstörungen, Schlagtypen uvm ein. Untermauert werden die Aussagen durch wissenschaftliche Studien. Überrascht hat mich, dass man im Buch auch einige Informationen zur positiven Psychologie, Quantenphysik und Manifestation findet. Ich bin ein großer Fan von Dr. Joe Dispenzas Büchern und Mediationen und wurde beim Lesen dieses Buches (besonders Kapitel 15) stark an diese erinnert. Ich habe beim Lesen sehr viele schöne und praktische Anregungen erhalten, die ich in meinen Alltag integrieren möchte. Ich kann das Buch wärmstens empfehlen! Ich finde es ist nicht nur für diejenigen von uns, die von Schlafmangel oder Ein-/Durchschlafproblemen geplagt sind, sondern für jeden, dem seine Gesundheit und sein Wohlbefinden am Herzen liegt!

Ich bin mit diesem Buch nicht so recht warm geworden. Auf der einen Seite liefert es anschaulich wichtige Tipps und Ideen um den Schlaf zu verbessern, auf der anderen Seite wirkt es aber auch oft wie eine kleine Werbebroschüre für die Produkte des Autoren und oft auch etwas zu esoterisch für mich. Hier wird das teure Bettsystem angeprießen was vom Autoren entwickelt wurde und die Lösung des Problems ist die richtige Ausrichtung des Bettes anhand der Himmelrichtung - klasse.... Immer wieder wird wiederholt wie wichtig gesunder Schlaf ist - ja das ist mir auch ohne Lesen des Buches bekannt. Für mich fehlten praktische - und vor allem einfach anzuwendende Tipps und irgendwie konnte ich nicht so viel wie erhofft aus dem Buch nehmen. Für mich brachte das Buch zu wenig neue Erkenntnisse - alte Themen wurde aufgegriffen und der Hauptteil hat das teure Bettsystem empfohlen. Schade.