Einfach gesund schlafen

Gut erklärt, teilweise könte es zwar etwas kompakter sein für einen besseren Schlaf und wertvollen Impulsen

Ich habe ein ganz anderes Buch erwartet und wurde sehr positiv überrascht! Es geht in diesem Buch um Gesundheit und Wohlbefinden allgemein und dazu gehört eben nicht nur unser Schlaf, sondern auch Ernährung, Bewegung und vor allem auch Stressbewältigung. Sehr interessant finde ich das Kapitel zur Salutogenese. Prof. Günther W. Amann-Jennson erklärt sehr schön und verständlich das Modell und wie wertvoll es für uns sein kann. Er gibt sehr viele konkrete Tipps wie man seine Gesundheit positiv beeinflussen kann (z. B. Gravitations-Tipps, schlaffreundliches Abendessen, aber auch Tipps für die Psyche...). Zudem geht der Autor auf die Rahmenbedingungen (beispielsweise das Bettsystem), die Schlafdauer, verschiedene Schlafstörungen, Schlagtypen uvm ein. Untermauert werden die Aussagen durch wissenschaftliche Studien. Überrascht hat mich, dass man im Buch auch einige Informationen zur positiven Psychologie, Quantenphysik und Manifestation findet. Ich bin ein großer Fan von Dr. Joe Dispenzas Büchern und Mediationen und wurde beim Lesen dieses Buches (besonders Kapitel 15) stark an diese erinnert. Ich habe beim Lesen sehr viele schöne und praktische Anregungen erhalten, die ich in meinen Alltag integrieren möchte. Ich kann das Buch wärmstens empfehlen! Ich finde es ist nicht nur für diejenigen von uns, die von Schlafmangel oder Ein-/Durchschlafproblemen geplagt sind, sondern für jeden, dem seine Gesundheit und sein Wohlbefinden am Herzen liegt!