THE NEW YOU (rosa) - Das Buch, das dein Leben verändert.

Dein COACH für mehr Achtsamkeit, Selbstbewusstsein & Träume verwirklichen, mit zahlreichen Übungen und Inspirationen.

Dieses Buch wird dir helfen, Schritt für Schritt deinem persönlichen Glück und dem Leben näherzukommen, das du wirklich willst. Wenn du es belebst, wird es dich verändern. Es ermutigt dich, deinen Weg zu gehen, größer darüber zu denken, wer du bist und was du kannst.

THE NEW YOU zeigt dir in praktischen und effizienten Schritten, wie du deine wahren Wünsche und Ziele erkennst und dein Leben neugestaltest.

Du lernst verschiedene Techniken, die dir helfen, deine gewünschten Veränderungen im Leben (und bei dir) zu erreichen. Dies erfolgt in 3 Teilen: Coach (Lernen), Toolbox (Ausarbeiten) und Kalender (im Alltag anwenden).

• COACH: Lerne die neuesten Erkenntnisse aus der Glücksforschung und Neurowissenschaft kennen wie du mit bestimmten Techniken deine gewünschten Veränderungen im Leben (und bei dir) erreichst. Wie Glaubenssätze dein Leben bestimmen und was du tun kannst, um es zu ändern. Und wie du auch im Alltag mit deinem NEW YOU `glücklich und erfüllt` lebst.
• TOOLBOX: Wende das Gelernte in Übungen an und erhalte Klarheit über dein persönliches Thema, wo du im Leben stehst, was du wirklich willst und was der richtige Weg für dich ist. Dies ist dein persönlicher Werkzeugkasten für die Zukunft. Mit Übungen zu Achtsamkeit, Dankbarkeit, Optimismus und Tipps & Tricks für ein glückliches Leben, entwickelst du deinen persönlichen NEW YOU- Plan und legst deine Ziele fest.
• KALENDER:Der Kalender begleitet dich 52 Wochen und unterstützt dich dabei, dies in deinem Alltag zu leben und um aus etwas Neuem eine Gewohnheit zu machen. Mit monatlichen Reflexionen deiner Gewohnheiten, der wöchentlichen Planung und täglichem Fokus, kommst du so jeden Tag deinem persönlichen Glück und dem Leben näher, das du wirklich willst. Tägliche Achtsamkeit und Dankbarkeit, machen deine Erfolge sichtbar und du bleibst langfristig motiviert. Es ist dein Jahresplan für dein neues Leben, mit wöchentlichen Inspirationen und Tipps & Tricks für ein glückliches Leben. Er ist undatiert starte jederzeit.

Werde frei für das, was du wirklich willst.

Mit THE NEW YOU

• erhältst du KLARHEIT über dich, dein Leben und was du wirklich willst.
• lernst du LOSZULASSEN von der Vergangenheit und was dich zurückhält.
• bleibst du MOTIVIERT durch mehr Selbstvertrauen und sichtbare Erfolge.
• behältst du FOKUS auf die wirklich wichtigen Dinge im Leben.

Dein neues Leben kann kommen! Gehe stilsicher deiner Zukunft entgegen: Ziele und Träume erreichen und dabei auch noch gut aussehen besser geht es nicht!

THE NEW YOU bietet nicht nur Platz für all deine Termine, Ziele und Glücksmomente, sondern ebenso den perfekten Überblick für die Wochen-, Monats- und Jahresplanung.

Abgerundet wird dieses Happinessgenie mit

• 2 Lesezeichenbändchen, die dir Orientierung im Buch geben,
• einem Gummiband, das deine Einträge vor unerwünschten Blicken verschlossen hält,
• einer Innentasche für lose Notizzettel und alles, was dir wichtig ist.,
• einem hochwertigen Cover mit goldener Metallicprägung,
• und mit dem Format in A5 passt es in jede Handtasche.

THE NEW YOU ist ein perfektes Geschenk für jeden, der etwas mehr Glück und Erfolg im Leben braucht. Zaubere deinen Lieblingsmenschen und dir selbst ein Lächeln ins Gesicht.

VORWORT 7

SO FUNKTIONIERT`S 8

1 WISSENSCHAFTLICHE ERKENNTNISSE 11

DIE WISSENSCHAFT DES GLÜCKS 12

- KLARHEIT 14

Klarheit über dein Leben 15

Die Vogelperspektive 17

Deine Lebensbereiche 18

- LOSLASSEN 20

Vom Denken übers Tun zum Sein 21

Gewohnheiten verändern 23

Die Kraft der Gedanken 26

Das Gedankenkarussell stoppen 27

Achtsamkeit 28

Meditation 31

- MOTIVATION 32

Langfristig motiviert bleiben 33

Erfolgserlebnisse sichtbar machen 34

Optimismus ist erlernbar 35

Vom Negativen zum Positiven 36

Mit Dankbarkeit dem Leben vertrauen 38

Glücklich & motiviert im Alltag 39

- FOKUS 40

Ziele richtig formulieren 41

Visualisieren 42

5 goldene Regeln 44

Ziele im Alltag umsetzen 45

Mit Dankbarkeit dem Leben vertrauen 38

Glücklich & motiviert im Alltag 39

2 TOOLBOX 47

Inspirierende Fragen 48

Kreativ-Box 49

Deine Vision 50

Bestandsaufnahme 52

Limitierende Denkmuster 54

Positive Affirmationen 55

Happy Moments 56

Fokus-Rad 58

Fokus-Thema 60

Transformationsplan 62

Happy Moments 56

Happy Moments 56

3 KALENDER 65

Das Wichtigste auf einen Blick 66

Der Kalender im Alltag - so funktioniert`s 68

Jahresüberblick 70

Monatskalender 72

Wochenkalender 96

4 RÜCKBLICK 201

Bestandsaufnahme 202

Erkenntnisse 204

4 QUELLEN 206