Dein COACH für mehr Achtsamkeit, Selbstbewusstsein & Träume verwirklichen, mit zahlreichen Übungen und Inspirationen.
Dieses Buch wird dir helfen, Schritt für Schritt deinem persönlichen Glück und dem Leben näherzukommen, das du wirklich willst. Wenn du es belebst, wird es dich verändern. Es ermutigt dich, deinen Weg zu gehen, größer darüber zu denken, wer du bist und was du kannst.
THE NEW YOU zeigt dir in praktischen und effizienten Schritten, wie du deine wahren Wünsche und Ziele erkennst und dein Leben neugestaltest.
Du lernst verschiedene Techniken, die dir helfen, deine gewünschten Veränderungen im Leben (und bei dir) zu erreichen. Dies erfolgt in 3 Teilen: Coach (Lernen), Toolbox (Ausarbeiten) und Kalender (im Alltag anwenden).
- COACH: Lerne die neuesten Erkenntnisse aus der Glücksforschung und Neurowissenschaft kennen wie du mit bestimmten Techniken deine gewünschten Veränderungen im Leben (und bei dir) erreichst. Wie Glaubenssätze dein Leben bestimmen und was du tun kannst, um es zu ändern. Und wie du auch im Alltag mit deinem NEW YOU `glücklich und erfüllt` lebst.
- TOOLBOX: Wende das Gelernte in Übungen an und erhalte Klarheit über dein persönliches Thema, wo du im Leben stehst, was du wirklich willst und was der richtige Weg für dich ist. Dies ist dein persönlicher Werkzeugkasten für die Zukunft. Mit Übungen zu Achtsamkeit, Dankbarkeit, Optimismus und Tipps & Tricks für ein glückliches Leben, entwickelst du deinen persönlichen NEW YOU- Plan und legst deine Ziele fest.
- KALENDER:Der Kalender begleitet dich 52 Wochen und unterstützt dich dabei, dies in deinem Alltag zu leben und um aus etwas Neuem eine Gewohnheit zu machen. Mit monatlichen Reflexionen deiner Gewohnheiten, der wöchentlichen Planung und täglichem Fokus, kommst du so jeden Tag deinem persönlichen Glück und dem Leben näher, das du wirklich willst. Tägliche Achtsamkeit und Dankbarkeit, machen deine Erfolge sichtbar und du bleibst langfristig motiviert. Es ist dein Jahresplan für dein neues Leben, mit wöchentlichen Inspirationen und Tipps & Tricks für ein glückliches Leben. Er ist undatiert starte jederzeit.
Werde frei für das, was du wirklich willst.
Mit THE NEW YOU
- erhältst du KLARHEIT über dich, dein Leben und was du wirklich willst.
- lernst du LOSZULASSEN von der Vergangenheit und was dich zurückhält.
- bleibst du MOTIVIERT durch mehr Selbstvertrauen und sichtbare Erfolge.
- behältst du FOKUS auf die wirklich wichtigen Dinge im Leben.
Dein neues Leben kann kommen! Gehe stilsicher deiner Zukunft entgegen: Ziele und Träume erreichen und dabei auch noch gut aussehen besser geht es nicht!
THE NEW YOU bietet nicht nur Platz für all deine Termine, Ziele und Glücksmomente, sondern ebenso den perfekten Überblick für die Wochen-, Monats- und Jahresplanung.
Abgerundet wird dieses Happinessgenie mit
- 2 Lesezeichenbändchen, die dir Orientierung im Buch geben,
- einem Gummiband, das deine Einträge vor unerwünschten Blicken verschlossen hält,
- einer Innentasche für lose Notizzettel und alles, was dir wichtig ist.,
- einem hochwertigen Cover mit goldener Metallicprägung,
- und mit dem Format in A5 passt es in jede Handtasche.
THE NEW YOU ist ein perfektes Geschenk für jeden, der etwas mehr Glück und Erfolg im Leben braucht. Zaubere deinen Lieblingsmenschen und dir selbst ein Lächeln ins Gesicht.
Inhaltsverzeichnis
VORWORT 7
SO FUNKTIONIERT`S 8
1 WISSENSCHAFTLICHE ERKENNTNISSE 11
DIE WISSENSCHAFT DES GLÜCKS 12
- - KLARHEIT 14
- Klarheit über dein Leben 15
- Die Vogelperspektive 17
- Deine Lebensbereiche 18
- - LOSLASSEN 20
- Vom Denken übers Tun zum Sein 21
- Gewohnheiten verändern 23
- Die Kraft der Gedanken 26
- Das Gedankenkarussell stoppen 27
- Achtsamkeit 28
- Meditation 31
- - MOTIVATION 32
- Langfristig motiviert bleiben 33
- Erfolgserlebnisse sichtbar machen 34
- Optimismus ist erlernbar 35
- Vom Negativen zum Positiven 36
- Mit Dankbarkeit dem Leben vertrauen 38
- Glücklich & motiviert im Alltag 39
- - FOKUS 40
- Ziele richtig formulieren 41
- Visualisieren 42
- 5 goldene Regeln 44
- Ziele im Alltag umsetzen 45
- Mit Dankbarkeit dem Leben vertrauen 38
- Glücklich & motiviert im Alltag 39
2 TOOLBOX 47
- Inspirierende Fragen 48
- Kreativ-Box 49
- Deine Vision 50
- Bestandsaufnahme 52
- Limitierende Denkmuster 54
- Positive Affirmationen 55
- Happy Moments 56
- Fokus-Rad 58
- Fokus-Thema 60
- Transformationsplan 62
- Happy Moments 56
- Happy Moments 56
3 KALENDER 65
- Das Wichtigste auf einen Blick 66
- Der Kalender im Alltag - so funktioniert`s 68
- Jahresüberblick 70
- Monatskalender 72
- Wochenkalender 96
4 RÜCKBLICK 201
- Bestandsaufnahme 202
- Erkenntnisse 204
4 QUELLEN 206
