Lifestyle of Longevity

In "Lifestyle of Longevity - Voller Energie in ein längeres Leben" teilen die Autorinnen Dr. Kati Ernst und Kristine Zeller ihre Erfahrungen zu einem gesunden Lebensstil. Fernab dieses Trendbegriffes werden in dem Sachbuch viele nachhaltige und sinnvolle Tipps in Form von Hacks zu den Themen Ernährung, Bewegung, Erholung und mentale Gesundheit gegeben. Besonders gefallen hat mir die ansprechende Aufmachung im Hardcover mit zwei farbigen Lesebändchen, zahlreichen anschaulichen Tabellen und farbigen Hervorhebungen. Das Buch ist sehr gut strukturiert und ermöglicht es, alle Themen schnell wiederzufinden. Aus meiner Sicht ist es ein sehr gelungenes und übersichtliches Werk. Alle Tipps und ihre Auswirkungen auf die Gesundheit werden nachvollziehbar erklärt. Dabei gehen die Autorinnen auch verantwortlich mit möglichen Risiken um.Ein sehr inspirierendes und motivierendes Sachbuch, in das ich regelmäßig reinschauen werde.

Kennt ihr das, wenn man ein Buch auspackt und denkt: Huch, warum sagt mir denn keiner, dass es SO schön ist? Genau so gings mir mit diesem Buch. Ich war ehrlich gesagt richtig überrascht Im positiven Sinne! Das Cover? Hochwertig und stilvoll. Das Format? Perfekt zum Blättern. Und dann diese zwei (!) Lesebändel in verschiedenen Farben also bitte, mein innerer Ordnungs-Freak ist in Jubel ausgebrochen. Inhaltlich hat mich das Buch auch abgeholt. Es ist kein typisches Lies mich von vorne bis hinten-Werk, sondern eher ein: Schau, worauf du gerade Lust hast, und dann fang einfach dort an. Und das finde ich super! Ich hab direkt im Inhaltsverzeichnis meine Lieblingsthemen markiert und mich dann Stück für Stück inspirieren lassen. Die Tipps sind praxisnah, verständlich und vor allem machbar! Also nichts mit Iss täglich fermentierte Lotuswurzeln im Mondlicht (auch wenn ich gern würde..), sondern eher: kleine Schritte, grosse Wirkung. Ein echtes Highlight: Die Notizen an manchen Stellen So liebevoll und gleichzeitig hilfreich gestaltet, das habe ich so noch selten in einem Buch gesehen. Das Ganze ist einfach rund, durchdacht, motivierend und mit so viel Stil gestaltet, dass ich fast ein bisschen stolz bin, es im Regal stehen zu haben.