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Raus aus dem Paniktornado - zurück ins Leben
Panikattacken können plötzlich und überwältigend auftreten - beim Autofahren, im Flugzeug, in der Schlange im Supermarkt oder nachts im Bett. Betroffene fühlen sich oft hilflos, mit rasendem Herz, Atemnot und Angst vor Kontrollverlust. Klara Hanstein, Psychologin, Psychotherapeutin und ehemals selbst betroffen, begleitet einfühlsam durch den Ausnahmezustand im Kopf und Körper und zeigt, dass es einen Ausweg gibt. Anhand von Fachwissen, persönlichen Erfahrungen und praktischen Tools zeigt sie auf- wie Panikattacken entstehen und was dabei im Körper passiert, - wie der Panikkreislauf effektiv unterbrochen werden kann- und wie Sicherheit und Entspannung einkehren können. Mit 21 praktischen Werkzeugen und wissenschaftlich fundierten Anleitungen hilft sie, das Nervensystem zu beruhigen und das Vertrauen in sich selbst zurückzugewinnen. Für alle, die Panikattacken überwinden und ein selbstbestimmtes Leben führen möchten.
Ausstattung: vierfarbig, mit ca. 12 Abbildungen
Panikattacken können plötzlich und überwältigend auftreten - beim Autofahren, im Flugzeug, in der Schlange im Supermarkt oder nachts im Bett. Betroffene fühlen sich oft hilflos, mit rasendem Herz, Atemnot und Angst vor Kontrollverlust. Klara Hanstein, Psychologin, Psychotherapeutin und ehemals selbst betroffen, begleitet einfühlsam durch den Ausnahmezustand im Kopf und Körper und zeigt, dass es einen Ausweg gibt. Anhand von Fachwissen, persönlichen Erfahrungen und praktischen Tools zeigt sie auf- wie Panikattacken entstehen und was dabei im Körper passiert, - wie der Panikkreislauf effektiv unterbrochen werden kann- und wie Sicherheit und Entspannung einkehren können. Mit 21 praktischen Werkzeugen und wissenschaftlich fundierten Anleitungen hilft sie, das Nervensystem zu beruhigen und das Vertrauen in sich selbst zurückzugewinnen. Für alle, die Panikattacken überwinden und ein selbstbestimmtes Leben führen möchten.
Ausstattung: vierfarbig, mit ca. 12 Abbildungen
Produktdetails
Erscheinungsdatum
24. September 2025
Sprache
deutsch
Auflage
Originalausgabe
Seitenanzahl
256
Autor/Autorin
Klara Hanstein
Illustrationen
vierfarbig, mit ca. 12 Abbildungen
Verlag/Hersteller
Produktart
gebunden
Abbildungen
vierfarbig, mit ca. 12 Abbildungen
Gewicht
450 g
Größe (L/B/H)
210/142/22 mm
ISBN
9783424632781
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Bewertungen
am 30.09.2025
Hilfe die wirklich hilft und auf Augenhöhen ist
Die Liebe Klara hat sich mal wieder selbst übertroffen.
Ihr erstes Buch liebe Angst halt doch mal die Klappe war schon perfekt und mehr als hilfreich, aber dieses Buch übertrifft es nochmal.
Nicht nur trockene Theorie, welche man mit Fachwissen versteht !
Die Situationen und Techniken werden ausführlich beschrieben und erklärt. Wieso ist das so? Warum reagiert mein Körper so? Was passiert in meinem Körper ?
Und besonders wichtig, was hilft mir in so einen Momemt ?!
Ich glaube dir persönlich Note der Autorin und das herzlich Wesen, welches man aus ihrem Podcast kennt, schafft eine Verbindung und Stabilität - Das man sich sicher und geborgen fühlt und somit heilen kann.
Liebe Klara vielen lieben Dank.
Ich war schon am verzweifeln, dachte ich komme da nie raus und mein Leben wird jetzt so sein. Aber durch deine Bücher und deinem Podcast Gemischte Gefühle wird es jeden Tag etwas besser. Auch wenn zwischendurch 1 oder 2 vielleicht auch mal 3 schlechte Tage sind, weiß ich dank dir, dass ich nicht wieder bei 0 Anfange und das es ganz normal ist und dazugehört.
Vielen Dank