Zustellung: Sa, 10.05. - Di, 13.05.
Sofort lieferbar
VersandkostenfreiBestellen & in Filiale abholen:
Begrüße den Moment und entscheide dich für einen neuen Weg
Achtsamkeit ist nicht nur ein Thema für Menschen in krisenhaften Situationen oder im therapeutischen Kontext, sondern eine wertvolle Begleitung auf jedem Lebensweg. Die Schulung der Achtsamkeit fördert die bewusste Wahrnehmung von Gefühlen, Handlungen und Gedanken und verbessert damit die Emotionsregulation sowie die Stresstoleranz.
Achtsamkeit ist nicht nur ein Thema für Menschen in krisenhaften Situationen oder im therapeutischen Kontext, sondern eine wertvolle Begleitung auf jedem Lebensweg. Die Schulung der Achtsamkeit fördert die bewusste Wahrnehmung von Gefühlen, Handlungen und Gedanken und verbessert damit die Emotionsregulation sowie die Stresstoleranz.
Achtsamkeit ist nicht nur ein Thema für Menschen in krisenhaften Situationen oder im therapeutischen Kontext, sondern eine wertvolle Begleitung auf jedem Lebensweg. Die Schulung der Achtsamkeit fördert die bewusste Wahrnehmung von Gefühlen, Handlungen und Gedanken und verbessert damit die Emotionsregulation sowie die Stresstoleranz.
Das Buch bietet eine Vielfalt an Anleitungen, die sich als tägliche Übungen und Meditationen bewährt haben. Sie fördern eine annehmende Haltung und schärfen unsere Aufmerksamkeit für den Augenblick. In der 2. Auflage des erfolgreichen Buchs werden insbesondere Aspekte der wohlwollenden Selbstfürsorge mit einbezogen, denn die Entscheidung für einen neuen Weg setzt auch einen empathischen Umgang mit sich selbst voraus. Viele der Übungen und Geschichten stellen eine Verbindung zu Imagination und künstlerischer Gestaltung her und lassen sich auch kunsttherapeutisch nutzen.
Mehrere Übungsanleitungen stehen online als Audiodateien zum Download zur Verfügung, .
Inhaltsverzeichnis
AUS DEM INHALT
- Achtsamkeit
- Stresstoleranz
- Umgang mit Gefühlen
- Zwischenmenschliche Fähigkeiten und Selbstwert
- Selbstmitgefühl
Mehr aus dieser Reihe
Produktdetails
Erscheinungsdatum
01. Januar 2018
Sprache
deutsch
Auflage
2., überarbeitete Aufl
Seitenanzahl
240
Reihe
Wissen & Leben
Autor/Autorin
Alois Burkhard
Verlag/Hersteller
Produktart
kartoniert
Abbildungen
inkl. Audio-Dateien zum Download
Gewicht
261 g
Größe (L/B/H)
187/121/22 mm
ISBN
9783608431193
Entdecken Sie mehr
Bewertungen
am 08.09.2015
Mein Eindruck
Der Inhalt des neuen Arbeitsbuches in der 2.Auflage ist gut gegliedert und bietet ausgezeichnete Themen, welche uns zur heutigen Zeit sehr stark bewegen und ist somit auch für jedermann geeignet.
Man kann jedes einzelne Thema für sich aufrufen und bearbeiten und muss nicht unbedingt sofort das gesamte Buch lesen. Es besitzt einige Neuerungen, so auch die Audiodateien zum Download für die Anleitung entsprechender Übungen und nun auch zum Hören.
Das Taschenbuch aus der Reihe " Wissen & Leben" von Alois Burkhard und Co Autorin Juliane Stern verfügt über 210 Seiten und enthält zusätzlich buddhistische Weisheiten, welches es noch besonders wertvoll macht.
Selbst ausgewählte Skizzen von Yogaübungen zeigen wie man mit gezielter, unterstützender Körperarbeit enorme Kräfte entwickeln kann.
Mit 20 Minuten täglicher Meditation wird die Wirkung der Achtsamkeit fürs eigene Leben sich selbst entfalten, denn die Anforderungen an den Einzelnen steigen und steigen.
Der enthaltene Text von Max Ehrmann "Desiderata" sagt alles über Meditation und Achtsamkeit aus. Die Fähigkeit, achtsam mit sich und der Umwelt umzugehen, ist häufig verloren gegangen oder wurde nie erlernt, da viel zu viele Ablenkungen durch ein Überangebot bestehen und dadurch die Stille kaum zu ertragen ist.
Schon der Gedanke etwas anders machen zu wollen, lenkt die Achtsamkeit auf die Entstehung für einen neuen Weg. Der Weg ist das Ziel.
Sind sie achtsam?