Heldenstoff

Gemeinsam haben die 70 Sportikonen, die in dieser einzigartigen Sammlung zu Wort kommen, 535 Medaillen bei Olympischen Spielen und Weltmeisterschaften gewonnen, 89 Weltrekorde aufgestellt sowie unzählige Höchstleistungen erbracht. Nun verraten sie, wie sie es an die Spitze schafften, was sie im Laufe ihrer Karrieren bewegt hat und wie jeder von uns zum Helden werden kann. Heldenstoff ist eine faszinierende Reise quer durch die Welt des Sports - mit exklusiven Zitaten, Geschichten und Geheimtipps, die der Autor in persönlichen Gesprächen mit einigen der erfolgreichsten Athleten aller Zeiten aufgezeichnet hat; darunter Franziska van Almsick, Ole Einar Bjørndalen, Usain Bolt, Laura Dahlmeier, Haile Gebrselassie, Marcel Hirscher, Shaun White u. v. m.

Warm-up...........................................................................................................................6
1 NEULAND das Verlassen der Komfortzone.....................................................9
1.1 Aufbruch in eine neue Welt.................................................................................... 9
1.2 Magie der Natur........................................................................................................16
1.3 Neue Orte in uns selbst..........................................................................................32
1.4 Faszination der Angst..............................................................................................38
2 POTENZIAL die Reise zu neuen Möglichkeiten.............................................46
2.1 Besser werden............................................................................................................46
2.2 Motiviert statt diszipliniert....................................................................................59
2.3 Die richtige Intensität.............................................................................................70
2.4 Zeit für Erholung.......................................................................................................82
3 HÖCHSTLEISTUNG das Geheimnis des Erfolgs............................................90
3.1 Mit voller Willenskraft.............................................................................................90
3.2 Vertrauen in die eigene Stärke.......................................................................... 105
3.3 Wenn der Schmerz kommt...................................................................................119
3.4 Plötzlich im Flow.................................................................................................... 130
4 GRENZEN der Moment der Schwäche.......................................................... 140
4.1 Hart am Limit......................................................................................................... 140
4.2 Gestürzt und verletzt............................................................................................ 153
4.3 Schicksal der Niederlage..................................................................................... 164
4.4 Hinterm Horizont....................................................................................................174
5 ERKENNTNIS das wahre Leben als Ziel....................................................... 179
5.1 Glücksmomente..................................................................................................... 179
5.2 Selbstbestimmung................................................................................................. 193
5.3 Von hier in die Zukunft........................................................................................207
Die Reise des Sporthelden in zehn Schritten..................................................214
Anhang.........................................................................................................................217
1 Quellenverzeichnis.....................................................................................................217
2 Literaturverzeichnis....................................................................................................219
3 Bildnachweis...............................................................................................................220