Abnehmen leicht gemacht - Das 2 Low Days Prinzip

Dies ist kein gewöhnliches Diät-Buch, es ist vielmehr ein Ernährungs- und Gesundheitsratgeber, der dich deinem Ziel näher bringt, Gewicht zu verlieren bzw. nicht zuzulegen und dabei gesund zu bleiben. In diesem Ratgeber findest du afrikanisch inspirierte Tipps und Tricks für die perfekte Figur. Drei wichtige Themenbereiche spielen dabei die Hauptrolle:
1. hochwertige Fette und Öle machen nicht dick, sondern helfen beim Abnehmen und sind gesund!
2. Übersäuerung ist eine der Hauptursachen für Übergewicht und Krankheit
3. Bewegung und Sport: ich gebe dir Tipps und Hinweise, wie du Bewegung einfach und problemlos in deinen Alltag integrieren kannst
Lass die Pfunde purzeln, baue Muskeln auf und stärke deine Gesundheit und das alles bei vollem Appetit! Undogmatisch, einfach umzusetzen, wirksam und an dein Leben angepasst: 2 Tage wenig essen und 5 Tage ganz normal essen und schon verlierst du Gewicht!

In nur wenigen Wochen Fett an Bauch, Po, Hüfte verschwinden lassen: ohne dass die Haut hängt und ohne "Diät"? Lass die Pfunde purzeln, baue Muskeln auf und stärke deine Gesundheit - und das alles bei vollem Appetit! Das Geheimnis schöner Körper! In diesem Ratgeber findest du afrikanisch inspirierte Tipps und Tricks für die perfekte Figur. Essen kann und soll Spaß machen! Wirf einen kleinen Blick auf das Inhaltsverzeichnis und du wirst sofort erkennen, dass dies hier kein gewöhnliches Diät-Buch ist, es ist vielmehr ein Ernährungs- und Gesundheitsratgeber, der dich deinem Ziel näher bringt, Gewicht zu verlieren bzw. nicht zuzulegen und dabei gesund zu bleiben. Ein großer Fehler, den man in den westlichen Industrieländern macht, ist zu glauben, dass fettreduzieren alleine zum Abnehmen reicht. Viele Menschen kochen mit sehr wenig Öl, werden aber dennoch immer dicker. Das hat damit zu tun, dass sie das falsche Fett zu sich nehmen. Gute, pflanzliche Öle helfen beim Abnehmen, während schlechte Fette - wie Butter, andere Milchprodukte, Süßigkeiten usw. - uns immer dicker werden lassen. Die Übersäuerung unseres Körpers spielt beim Abnehmen und bei unserer Gesundheit ebenfalls eine große Rolle und in meinem Ratgeber findest du ausführliche Tabellen, welche Lebensmittel gut und welche schlecht sind für einen ausgeglichenen Säurehaushalt. Mit dieser Ernährungsumstellung wirst du rasch und nachhaltig die Pfunde purzeln lassen und deiner Gesundheit noch Gutes tun. Du kannst mit Lust kochen und mit vollem Appetit essen und trotzdem abnehmen und dich fitter und aktiver fühlen. Der dritte wichtige Aspekt beim Abnehmen und einem gesunden, glücklichen Lebensstil ist die Bewegung und auch auf diesen Bereich gehe ich in meinem Ratgeber ein und gebe dir Tipps und Hinweise, wie du Bewegung einfach und problemlos in deinen Alltag integrieren kannst. Wenn du auch nur 70% meiner Ratschläge befolgst, wirst du Gewicht verlieren und dabei noch viel gesünder sein als früher. Du wirst mit Appetit alles essen können und deine Gesundheit fördern: Cholesterinspiegel senkenHaut straffen und glättenCellulite reduzierenAbwehrkräfte stärkenhohen Blutdruck senkenund noch viel mehr

1 Einführung
2 Die afrikanisch inspirierten Tipps und Tricks zum Abnehmen ohne zu verhungern, oder um das Gewicht zu halten und schlank zu bleiben. Eine gesunde Alternative zur Diätqual mit super positiven Nebenwirkungen
2.1 So fängst du an, damit du während der ESSTHERAPIE deine Erfolge messen kannst
2.2 Eine neue Esskultur für ein neues Körpergefühl: Essen und Abnehmen. Ja, das geht!
2.3 Die häufigsten Ursachen von Übergewicht finden sich in der schlechten Ernährung
2.4 Nicht gut, wenn man abnehmen will und deswegen zu vermeiden sind: Säuerliche Lebensmittel, denn sie machen dick. Tabelle von säure-bildenden Lebensmitteln. Sogar Wasser kann dick machen.
a- Liste säuerlicher Lebensmittel
b- Bier, schlechte Weine und schlechte Getränke wie Cola, aber auch vermeintliche gute Getränke, wie reines Wasser, purer Orangensaft und manche Tees können dick machen. Kennst du ein Tier, das Wasser mit Kohlensäure trinkt?
2.5 Obst ist gut und gesund, aber zu viel Obst kann auch dick machen
2.6 So nimmst du garantiert und nachhaltig ab. Vorschlag 1 für Menschen, die ein geregeltes Programm wollen: Was kann ich essen am Morgen, am Mittag, am Abend, am Spezialtag und zwischendurch, wenn der Hunger anklopft?
2.7 LOW DAY PRINZIP: So nimmst du garantiert und nachhaltig ab und baust Muskeln auf. Vorschlag 2, für Menschen, die sich nicht an ein festes Programm binden wollen und dabei Muskeln aufbauen, fester werden oder die sich super fit halten und ihren Körper effektiv verschönern wollen. Abnehmen, ohne dass die Haut hängt.
2.8 Wichtige Tipps um nachhaltig abzunehmen
a) Reichlich gutes pflanzliches Öl ist sehr gesund und sehr gut zum Abnehmen
b) Mit einer basischen Ernährung purzeln die Kilos übrigens oft ganz automatisch . Basisches Essen hilft sehr beim Abnehmen und stärkt den Körper. Liste basischer Lebensmittel und gute Säure-bildende Lebensmittel
b1) Tabelle basenbildendes Obstes
b2) Tabelle basischer Kräuter und basischer Salate
b3) Tabelle basischer Sprossen und basischer Keime
b4) Tabelle basischer Nüsse und basischer Samen
b5) Basisches Eiweiß und basische Nudeln
b6) Gute Säure-bildende Lebensmittel
c) Bittere Lebensmittel und Stoffe helfen beim Abnehmen. Bitter macht schlank
d) Was einige Lebensmittel uns Gutes tun:
e) Ingwer, Zwiebel, Knoblauch, drei magische, unterirdische, geheime Waffen gegen Übergewicht
f) Makossa hot rotic, die magische scharfe Sauce zu allem. So lecker hat dir noch keine Sauce geschmeckt. Einmal essen und süchtig werden und sie hilft beim Abnehmen.
g) Bewegung und Sex
h) Einige wichtige Nahrungsmittel, wenn du gesund abnehmen willst.
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