10-Minuten Stuhl-Yoga zum Abnehmen | Tägliche Schritt-für-Schritt Übungen zur Gewichtsreduktion

"10 Minuten Stuhl-Yoga: Schritt-für-Schritt-Übungen zur Gewichtsreduktion" von Emilia Brandt ist ein innovativer und zugänglicher Ratgeber für alle, die fit bleiben und dabei Zeit sparen möchten. Das Buch bietet eine Vielzahl an detaillierten Übungen, die direkt auf einem Stuhl durchgeführt werden können ideal für Menschen mit eingeschränkter Mobilität, ältere Personen oder alle, die eine praktische Lösung für den stressigen Alltag suchen. Mit klaren Anleitungen, anschaulichen Illustrationen und strukturierten Programmen wie der 7-Tage-Challenge zeigt Brandt, wie sich Gewichtsabnahme, Beweglichkeit und mentale Entspannung effektiv kombinieren lassen. Besonders hilfreich sind die Tipps zur Integration von Bewegung in den Büroalltag und die einfache Anpassbarkeit der Übungen an verschiedene Fitnesslevels. Dieses Buch ist eine echte Inspiration für jeden, der Yoga ausprobieren möchte, ohne auf Komfort und Flexibilität verzichten zu müssen. Perfekt für Anfänger und eine wertvolle Ressource für ein gesundes und ausgewogenes Leben!