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Das erfolgreiche 7-Minuten-Programm für eine starke Psyche, mehr Gelassenheit und Energie - von Bestsellerautorin Dr. med. Franziska Rubin
7 Minuten am Tag reichen aus, damit Sie ab sofort stressfreier, entspannter und zufriedener leben. Die Bestsellerautorin und Ärztin Dr. med. Franziska Rubin hat in ihrem neuen Gesundheits-Ratgeber die besten wissenschaftlich gesicherten Methoden und Übungen aus den sieben wichtigsten Lebensstilbereichen zusammengetragen, die Ihre Psyche (wieder) stark machen.
7 Minuten am Tag - das erprobte, ganzheitliche Erfolgsprogramm
Mit nur 7 Minuten pro Tag bauen Sie Stress ab, stärken Ihre Resilienz und etablieren gesunde Gewohnheiten. Sie können alle Techniken und Methoden ganz einfach in Ihren Alltag integrieren. Mit dabei:
- Leichtmacher für schwierige Situationen
- Tankstellen bei Kraftmangel
- Ruhefinder bei Stress und zur Entspannung
- Glücksgaranten für trübe Tage
- Seelenstärker bei Verletzungen
- Schutzschilder gegen Belastungen und Krisenhelfer in der Not
Stärken Sie jetzt Ihr seelisches Wohlbefinden und bringen Sie mehr Achtsamkeit in Ihren Alltag.
- Nutzen Sie 50 Kraftmacher und zahlreiche Übungsvarianten, um Ihre Psyche zu stärken, die Batterien wieder aufzuladen und um seelisch gewappnet zu sein für die Herausforderungen Ihres Alltags.
- Schenken Sie sich jeden Tag 7 Minuten und verbessern Sie in 7 Wochen nachhaltig Ihr seelisches Wohlbefinden.
- Mit den besten Techniken, Übungen und Wohlfühlrezepten zum Stressmanagement und für mehr Kraft, Balance, bessern Schlaf und innere Stärke.
Starten Sie jetzt mit Franziska Rubins 7-Minuten-Programm für seelisches Wohlbefinden und eine gesunde Psyche.
7 Minuten am Tag für mehr Energie und Spaß im Leben - seien Sie es sich wert!
Produktdetails
Erscheinungsdatum
01. September 2023
Sprache
deutsch
Auflage
1. Auflage
Seitenanzahl
176
Autor/Autorin
Franziska Rubin
Verlag/Hersteller
Produktart
kartoniert
Gewicht
478 g
Größe (L/B/H)
237/166/24 mm
Sonstiges
Großformatiges Paperback. Klappenbroschur
ISBN
9783426658963
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Pressestimmen
"Ein gelungenes Selbsthilfebuch mit vielen alltagstauglichen Anregungen." Riccis Literaturweltblog (Blog)
"Wunderbar ge- und beschrieben zeigt [Franziska Rubin] Wege und Möglichkeiten, täglich für ein paar Minuten aus der "Tretmühle" zu entfliehen und neue Kraft zu schöpfen, die Batterien aufzuladen und neue Glücksmomente zu erleben." Cityblick (Blog)
"Wunderbar ge- und beschrieben zeigt [Franziska Rubin] Wege und Möglichkeiten, täglich für ein paar Minuten aus der "Tretmühle" zu entfliehen und neue Kraft zu schöpfen, die Batterien aufzuladen und neue Glücksmomente zu erleben." Cityblick (Blog)
Bewertungen
am 08.01.2024
Stärke lernen
Dieses Buch ist ein Quell an Inspiration!
Wunderschön aufgemacht mit tollen Tipps, Rezepten, Fotos und vielem anderen mehr, begleitet es uns mindestens 7 Wochen, um uns einfach einmal selbst gut zu tun. Es ist ein Buch, das man einfach immer wieder gerne zur Hand nimmt und nach den sieben Wochen eigentlich nahtlos weitermachen möchte. Selbstverständlich gibt es Tipps, Rezepte etc., die man vielleicht schon so oder ähnlich kannte oder die einem nicht ganz so gut liegen. Insgesamt ist aber meiner Meinung nach für jeden etwas dabei.
Für mich waren schon die vorangegangenen Bücher von Dr. med. Franziska Rubin immer lesenswert und dieses reiht sich nahtlos ein. Eine unbedingte Kaufempfehlung!
LovelyBooks-Bewertung am 08.01.2024
Innere Stärke lernen auf inspirierende Art und Weise.