Gesund und vital zu bleiben ist auch im fortgeschrittenen Lebensalter möglich. Denn unser Organismus erneuert sich immer wieder vorausgesetzt wir regen ihn dazu an: mit einer ausgewogenen Ernährung, die das Immunsystem stärkt. Eine wichtige Rolle spielen hierbei auch die nützlichen Mikroorganismen, die unseren Darm besiedeln. Wie Sie diese stärken
und erhalten, erläutert das vorliegende Buch. Sie erfahren alles, was der Körper für seine Gesunderhaltung benötigt.
Die Bedeutung der verschiedenen Lebensmittel für die Gesundheit
Die Inhaltsstoffe und ihre Wirkung auf den Körper
Mit der richtigen Ernährung Altersbeschwerden gezielt vorbeugen
Wer auch im fortgeschrittenen Lebensalter gesund, munter und leistungsfähig bleiben möchte, muss beizeiten vorsorgen. Dieses Buch zeigt Ihnen, wie Sie mit der richtigen Ernährung dafür die Grundlage schaffen und erklärt die Zusammenhänge.
Inhaltsverzeichnis
Ein paar Worte vorab
Mein Freund, der Körper
Lebensmittel Mittel zum Leben
Eiweiß Bausteine des Lebens
Fett zu Unrecht verachtet
Kohlenhydrate Supertreibstoff für den Körper
Ballaststoffe kein unnötiger Ballast
Vitalstoffe unentbehrliche Helfer
Salz das weiße Gold
Wasser Urquell des Lebens
Mikroorganismen winzige, kraftvolle Helfer
Wer sind unsere Mitbewohner?
Wie gelangen die Mikroorganismen in unseren Körper?
So helfen uns die Mikroorganismen im Darm
Und viele mehr . . .
