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Jeder kann laufen!
Sportwissenschaftler und Gesundheitsexperte Prof. Dr. Ingo Froböse zeigt, wie man die Freude am Laufen (wieder neu) für sich entdeckt, ganz ohne komplizierte Trainingspläne und ohne dem nächsten Marathon entgegenzuhecheln. Er erklärt, welcher Laufstil und welche Lauf-Technik für wen richtig ist, je nach Erfahrung, Fitness-Niveau und eigenen Vorlieben. Außerdem informiert er darüber, welche Ausrüstung wirklich notwendig ist, welche Trainingsmethoden es gibt, worin deren Vorteile liegen, was man je nach persönlicher Situation und äußeren Gegebenheiten beachten sollte, und was beim Dehnen und bei der Regeneration zählt. In einem abschließenden Kapitel zeigt er, was und vor allem wann Läufer essen sollten und wie die Vorbereitung auf einen Laufwettbewerb aussehen kann.
Ausstattung: ca. 60 Farbfotos
Sportwissenschaftler und Gesundheitsexperte Prof. Dr. Ingo Froböse zeigt, wie man die Freude am Laufen (wieder neu) für sich entdeckt, ganz ohne komplizierte Trainingspläne und ohne dem nächsten Marathon entgegenzuhecheln. Er erklärt, welcher Laufstil und welche Lauf-Technik für wen richtig ist, je nach Erfahrung, Fitness-Niveau und eigenen Vorlieben. Außerdem informiert er darüber, welche Ausrüstung wirklich notwendig ist, welche Trainingsmethoden es gibt, worin deren Vorteile liegen, was man je nach persönlicher Situation und äußeren Gegebenheiten beachten sollte, und was beim Dehnen und bei der Regeneration zählt. In einem abschließenden Kapitel zeigt er, was und vor allem wann Läufer essen sollten und wie die Vorbereitung auf einen Laufwettbewerb aussehen kann.
Ausstattung: ca. 60 Farbfotos
Produktdetails
Erscheinungsdatum
29. Februar 2016
Sprache
deutsch
Seitenanzahl
208
Autor/Autorin
Ingo Froböse, Ulrike Schöber
Illustrationen
ca. 60 Farbfotos
Verlag/Hersteller
Produktart
kartoniert
Abbildungen
ca. 60 Farbfotos
Gewicht
614 g
Größe (L/B/H)
238/174/19 mm
Sonstiges
Großformatiges Paperback. Klappenbroschur
ISBN
9783517094731
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Bewertungen
am 16.05.2019
Das "Volkslaufbuch" ist das perfekte Buch für Laufanfänger und Hobbyläufer. Alles Wichtige an Informationen anschaulich und verständlich erklärt, dazu noch jede Menge Tipps und Ansporn, dranzubleiben. Ich habe letzten Sommer mit dem Laufen angefangen - und zwar wirklich bei Null. Von der Couch in die Laufschuhe. Mittlerweile schaffe ich 10 km am Stück und Dr. Froböse hat mir dabei sehr geholfen! Für sehr ambitionierte oder bereits sehr erfahrene Läufer hingegen empfehle ich die "Laufbibel".
LovelyBooks-Bewertung am 04.01.2019
Ein informatives Buch. Es bietet eine tollen Überblick zum Laufen und gibt schöne Tipps.