Die DBT-Methoden, die hier vorgestellt werden, sind nicht nur praxisnah, sondern auch überraschend leicht zugänglich. Kein Fachchinesisch, keine langen Theorien stattdessen knackige, direkt umsetzbare Tools, die einem helfen, in stressigen Momenten die Kontrolle zu behalten und gesunde Wege für den Umgang mit Emotionen zu finden.
Die 33 Tools decken eine breite Palette ab: Von Achtsamkeitsübungen über Strategien zur Emotionsregulation bis hin zu praktischen Skills für den Alltag es ist für jede Lebenslage etwas dabei. Was dieses Buch besonders auszeichnet, ist seine ermutigende und mitfühlende Art. Es fühlt sich an, als würde man von einem guten Freund oder einer erfahrenen Begleitung durch den Prozess geführt, ohne belehrt oder überfordert zu werden.
