Spaß trotz Streß - der Spagat zwischen beruflicher Höchstleistung und Lebensqualität kann gelingen.
Inhaltsverzeichnis
1. Zur Einführung. - Verschiedene Beanspruchungsnöte. - Wie sind wir für die Anforderungen der Zukunft gewappnet? . - Versuch einer Ordnung unserer Defizite. - Was bedeutet Beanspruchungsoptimierung im engeren Sinn? . - Der logische Aufbau dieses Buches. - Konsequenzen für die Praxis. - A: Wie sehen (Fehl-)Beanspruchungen aus? . - 2. Wie sehen die Anforderungen aus, denen wir uns stellen müssen? . - 3. Zu den Grundlagen des Beanspruchungsverhaltens. - 4. Der Umgang mit komplexen Problemen. - 5. Der Umgang mit Emotionen. - 6. Der Umgang mit Motivationen. - B: Was tun? . - 7. Beanspruchungshandeln im Zusammenhang. - 8. Zur Minderung der eigenen Fehlbeanspruchungen. - 9. Was müssen wir langfristig tun? Präventive Beanspruchungsoptimierung in verschiedenen Handlungsfeldern. - 10. Ein Flußdiagramm des Selbstmanagements im Sinne der Beanspruchungsoptimierung. - Stichwortverzeichnis.
