Hochsensibilität verstehen, das Geschenk erkennen und als Stärke nutzen
Bucheindruck zu "Du darfst hochsensibel sein. Praxisbuch zur Hochsensibilität" von Michaela RödlEin sehr hilfreiches Praxisbuch, das zeigt, wie man mit Hochsensibilität besser zurechtkommt.Übungen, Tipps und Fallbeispiele machen das Buch lebendig und praxisnah.Besonders wertvoll sind die kurzen Meditationen, die als Audiodownload verfügbar sind - so kann man sie nicht nur lesen, sondern direkt anhören und umsetzen.Michaela Rödl spricht Themen an, die viele Hochsensible gut kennen: das Gefühl "anders" zu sein, mehr Zeit für Reflexion zu brauchen, die Überforderung durch Geräusche, Menschenmengen oder durch Smalltalk, der einfach nur anstrengend ist.Mir persönlich ist wichtig, das Positive im Fokus zu behalten: die besondere Sensibilität als Geschenk zu sehen - die Fähigkeit, Situationen schnell zu erfassen und auf den Punkt zu bringen, sich gut einzulassen und zwischen den Zeilen zu lesen. Das sind besondere Fähigkeiten, die mitunter herausfordernd sein können, aber ebenso ein Geschenk darstellen.Das Buch ist liebevoll gestaltet - mit Schmetterlingszeichnungen, die Leichtigkeit vermitteln und daran erinnern, nicht alles so schwer zu nehmen.Gerade Hochsensiblen fehlt diese Leichtigkeit manchmal. Deshalb ist es wichtig, das Gedankenkarussell auch einmal anzuhalten - und nicht tagelang oder gar wochen- und monatelang über den einen Satz nachzudenken, den jemand vielleicht völlig unbedacht gesagt hat.Auch die Haptik des Taschenbuchs ist angenehm. Kleine Übungen zur Selbstreflexion und Platz für eigene Notizen helfen, die Inhalte ins eigene Leben zu übertragen.Die Autorin schreibt sensibel, einfühlsam und ohne unnötiges Drumherum.Die Erklärungen sind praxisnah und gut verständlich, nicht langatmig oder theoretisch. Damit ist das Buch nicht nur für Hochsensible selbst hilfreich, sondern auch für PartnerInnen, die die "Kirmes im Kopf" ihres Gegenübers besser nachvollziehen möchten.Alles in allem: ein gelungenes Praxisbuch zur Hochsensibilität, das ich uneingeschränkt empfehlen kann.Ich vergebe selten 5 Sterne - hier ist es absolut gerechtfertigt.
