Empirische Überprüfung der Trainingseffekte eines standardisierten Trainingsprogrammes mit dem Milon Zirkel

Bachelorarbeit aus dem Jahr 2023 im Fachbereich Sport - Sportökonomie, Sportmanagement, Note: 1,4, Deutsche Hochschule für Prävention und Gesundheitsmanagement GmbH, Sprache: Deutsch, Abstract: Der Inhalt der folgenden Arbeit ist die Untersuchung des Trainingskonzepts von Milon. Gegenstand der Untersuchung ist der sogenannte Kraft Ausdauer Zirkel des Herstellers, welcher bereits in den verschiedensten Einrichtungen genutzt wird.

Bewegungsmangel ist weltweit ein relevantes Thema geworden, insgesamt 27,5 % der erwachsenen Weltbevölkerung erreicht die Mindestempfehlung der WHO nicht (WHO, 2022). In Deutschland ist die Situation sogar noch gravierender, 40 % aller Männer und 44 % aller Frauen bewegen sich nicht ausreichend (WHO, 2022). Bewegungsmangel stellt einen nicht zu vernachlässigenden Risikofaktor für eine Vielzahl von Krankheiten, wie Diabetes, Bluthochdruck und Demenz dar und verursachte im Jahr 2013 weltweit schätzungsweise 54 Billionen Dollar Kosten für das Gesundheitswesen (WHO, 2018). Fitnesstraining als mitgliederstärkste Trainingsform 2021 und 9,26 Millionen Mitglieder (DSSV, 2021) trägt sicherlich maßgeblich zur Lösung dieses Problems bei. Fitnessanlagen bieten den Mitgliedern verschiedene Konzepte, Bewegung in Form von Cardio- oder Krafttraining, sowie auch in verschiedensten Kursformaten umzusetzen.

Dabei nimm unter anderem das Konzept des Zirkeltrainings an Geräten zunehmend Einzug in kommerziellen Fitness- und Gesundheitsanbietern und wurde unter anderem von der Firma Milon sehr erfolgreich in über 3.000 Studios etabliert (Milon Industries GmbH, 2021). Das Trainingskonzept verspricht ein effektives Training für alle Zielsetzungen und Leistungsniveaus, indem es in unter-schiedlichen Zirkelsystemen Kraft- und Kardiotraining miteinander vereint. Durch die einfache Handhabung der Geräte, via Chipkartensteuerung, eignet sich die Trainingsmethode insbesondere für ältere Personen und Trainingsanfänger.