Der Jungbrunnen-Effekt

Genaugenommen nichts Neues unter der Sonne, aber eine nützliche Erinnerung, sich wieder auf das Wesentliche zu konzentrieren.

(Inhalt, übernommen) Seit Jahrtausenden sucht die Menschheit nach dem Jungbrunnen, nach dem Geheimnis eines gesünderen, glücklicheren, kraftvolleren und vitaleren Lebens. Und dann ist die Antwort so einfach. Über einige Stunden einfach nichts zu essen, fördert nachweislich die Zellverjüngung: Die sogenannte Autophagie sorgt dann für die Selbstreinigung und Regeneration der Zellen - die Forschungen dazu wurden 2016 sogar mit dem Medizinnobelpreis ausgezeichnet. Das 16:8-Intervallfasten basiert auf dieser Erkenntnis und ist ganz einfach in den Alltag zu integrieren. Dieses Buch zeigt Ihnen auch, wie Sie durch regelmäßige Meditation Stress und unnötige Essimpulse reduzieren und mit Mentaltechniken den ganzheitlichen Jungbrunnen-Effekt nachhaltig aktivieren. AUS DEM INHALT: Raus aus der Diätfalle Fastenphänomen Autophagie - Jungbrunnen und Supermedizin Intervallfasten (Intermittierendes Fasten) Typgerechte Ernährung und Detox-Techniken Glücklich und gesund mit Achtsamkeit und Meditation Mentaltechniken für leichtes Gelingen Buchbonus mit Zugang zu Audio-Files und Arbeitsmaterialien Über den Autor und weitere Mitwirkende: P. A. Straubinger, International erfolgreicher Filmemacher (»Am Anfang war das Licht«), und Meditationstrainer, betreibt selbst seit vielen Jahren Intervallfasten und arbeitet seit rund zwei Jahrzehnten mit den Themenbereichen Fasten und Meditation in Theorie und Praxis. Margit Fensl, ist ganzheitliche Ernährungsberaterin und akademische Kinesiologin und seit 15 Jahren für die Bio-Marke Ja! Natürlich als Leiterin für den Bereich Ernährung zuständig. Nathalie Karré: Die gefragte Impulsgeberin und Expertin für Potentialentfaltung, Change, Organisations- und Führungskräfteentwicklung (ACCELOR) begleitet seit mehr als zwei Jahrzehnten Menschen in Veränderungsprozessen auf der Reise zu einem erfolgreichen, glücklichen Leben. Gesamteindruck/Schreibstil/Fazit: Danke für dieses exquisite Rezensionsexemplar in Hochglanzoptik, erschienen am 03.01.2019. Das im grosszügigen Hochkantstil aufgebaute Taschenbuch bei 144 Seiten aus dem Kneipp Verlag (erschienen in der Verlagsgruppe Styria GmbH & Co. KG) ist sein Geld wert und bietet sehr viel (neuen) Input. Mir gefiel neben den 7 Schwerpunktthemen (s.o.) die Thematik, erst einmal bei sich selbst anzufangen, denn oft haben wir Vorstellungen im Kopf, die nicht mehr der Realität entsprechen. Dh die richtige Nahrungsaufnahme ist das A und O des Wohlbefindens. Daher loslassen, neugierig sein, sich inspirieren gar fallen lassen...um sich dann positiv gestimmt und gut motiviert an die eigentliche Umsetzung zu machen. Viele Beispiele, Tipps, Tricks und auch Übungen mit wunderbaren Detailfotos (auch vom genialen Trio) sowie das entsprechende Register im Anhang bieten hier viel Potential für eine selbstreinigende und erfolgreiche Wirkung. Gut gefallen haben mir die eigenen Test/Protokollseiten, auch, um in die Thematik diefer einzusteigen - was für ein aha-Erlebnis! Nur Mut und traut Euch, ich bin gerade hoffnungsvoll, ebenso auch auf einem (hoffentlich) guten Weg...und freue mich auf (m)einen neuen Wohlfühlmodus! Überzeugt Euch gerne selbst :)