Die richtige Ernährung bei Rosacea

Wie Sie mit der richtigen Ernährung Ihre Rosacea stoppen können! Rote Wangen gelten als gesund, zeigen sie doch, dass man aktiv ist und sich viel an der frischen Luft bewegt. Wenn die roten Wangen allerdings nicht mehr verschwinden, eventuell noch Äderchen hervortreten und kleine Knötchen entstehen, könnte eine Rosacea dahinterstecken. Diese chronisch entzündliche Hauterkrankung tritt vor allem bei keltischen Typen mit eher blasser Haut auf. Beim Blick in den Spiegel sehen Sie rote, teilweise entzündende Stellen, Äderchen, die sich nicht beruhigen lassen. Trotz Auftragen von Cremes und ausgiebiger Reinlichkeit verschwinden die Rötungen nicht. Die Haut ist dauerhaft entzündet, gereizt und kann oft nur noch mit passenden Kosmetika abgedeckt werden. Trotz intensiver Behandlungsmethoden kommt es regelmäßig zu Rückfällen, die in Form von Schüben auftreten. Wie bei anderen entzündlichen Krankheiten, sollte die Grundlage der Entzündung schonend und dauerhaft bekämpft werden. Dies gelingt oft nur mit einer passenden Umstellung der Ernährung. Dadurch wird der Körper entlastet und in die Lage versetzt, mit entzündlichen Vorgängen selbst erfolgreich fertig zu werden. Somit kann eine ganzheitliche Linderung erfolgen, welche dann bei konsequenter Anwendung lange anhalten dürfte. Was passiert in der Haut? Bei den betroffenen Stellen wandern Abwehrzellen ein und schütten dann bestimmte Botenstoffe aus. Daraufhin weiten sich die Gefäße, was zu den Rötungen führt. Es entstehen vermehrt Entzündungen. Dadurch teilen sich die Zellen des Bindegewebes und der Talgdrüsen öfter, was zu einer Verdickung der Haut führt. Entzündungsprozesse sorgen für das ständige Befeuern der Symptome. Es gilt also, diese immer wiederkehrenden Entzündungen zu bekämpfen. Bei größeren, knotenartigen Hautveränderungen kann eine OP zur Entfernung notwendig sein. Der Fokus liegt also auf möglichst sanftem, natürlichem Einfluss auf die erkrankte Person, ohne Nebenwirkungen, damit sich der Körper mit der Zeit erholen kann, gleichzeitig aber keine neuen Herde für Entzündungen entstehen. Hierbei kann Ihnen das neue Buch von Sonja Vogler eine wertvolle Hilfe sein.

Vorwort
Rosacea einfach nur lästig
Die Behandlung der akuten Rosacea
Achtung Nehmen Sie Medikamente?
Die besten Stoffe für Ihren Körper bei Rosacea
Die entscheidende Frage: Was tut mir gut und was nicht?
Die Psyche nicht zu unterschätzen
Gegen Rosacea ist ein Kraut gewachsen
Was soll ich denn essen?
Empfehlenswerte Lebensmittel
Nicht empfehlenswerte Lebensmittel
Rezepte für eine passende Ernährung gegen Rosacea
Das Frühstück Der beste Start in den Tag
Müsli Joghurt mit Frucht
Haferbrei mit Frucht
Haferflockenbrei mit Apfel
Quarkmischung mit Obst
Haferflocken Nuss Mischung mit Pfirsich
Couscous Brei mit Apfel
Früchteschale mit Karotte
Apfel Dinkel Pfannkuchen
Müsli mit Kaki und Aprikose
Haferflockenjoghurt mit Weintrauben
Feiner Hirsebrei mit Feigen
Früchtemischung mit Mandeln
Buchweizen Himbeere Milchshake
Kräftige Dinkel Waffeln
Bananenmus mit Limette
Fruchtcocktail Salat mit Samen
Haferflocken mit Himbeeren
Quark mit Samen und Datteln
Fruchtmix mit Gemüse
Polenta italiana
Hafer Müsli mit Beeren
Frisches Fruchtmüsli
Kokos Müsli mit Samen
Mandelmilchshake mit Banane
Dinkelgrieß mit Birne
Vollkorn Avocado Brot
Vollkornbrot mit Pute
Nuss Müsli
Früchte Müsli
Pfirsich Joghurt
Birnen Joghurt
Vollkornbrot mit Gurken
Himbeere Joghurt mit Melone
Vollkornbrot mit Avocado und Kresse
Vollkornbrot mit Tomaten
Vollkornbrot mit Banane
Hauptgerichte
Kräuter Omelette
Kartoffeln in Rahm mit Brokkoli
Tomaten mit frischen Pilzen
Gemüse aus dem Ofen
Bunter Eiersalat
Reis mit Gemüse
Bunte Gemüsepfanne
Feiner Rucola Salat mit Birnen
Gefüllte Zucchini mit Reis
Vollkorn Nudeln mit Gemüse
Bohnensalat mit Tofu
Omelette mit Putenbrust
Kürbis Salat mit Kohl
Zarte Hähnchenbrust in Gemüse
Gemüsemischung mit Frucht
Curry Huhn in Reis
Traditionelle Forellen Filets mit Kartoffeln und Gemüse
Gemüsemix mit Vollkorn Nudeln
Zucchini Streifen mit Seelachs
Kartoffeln mit Paprika
Pute exotisch
Seelachs mit Tomaten, Zucchini und Birnen
Zarte Fischfrikadellen mit Joghurt
Kräuter mit Ei und Salat
Gemüse Tofu
Rucola mit Tomaten in Olivenöl
Avocado Brokkoli Salat
Zarter Feldsalat mit Pilzen
Melone Ricotta Salat
Feiner Fenchel Salat mit Orange
Pikanter Fenchel Salat mit Radichio
Limetten Reis mit Chili
Spritziger Obstsalat mit Mandeln
Lachsfilets mit Spargel
Karotten Salat in rote Beete
Leichtes Gemüse Omelette
Blatt und Kohl Salat mit Gurken
Reis Salat mit Tomaten und Paprika
Joghurt Kartoffelsalat
Zucchini Paprika Salat
Fruchtiger Rotkohl Salat
Avocado Salat mit Birne
Feldsalat mit Pilzen
Hausmacher Kartoffelsalat
Reis Salat mit Orange
Süßer Avocado Salat
Blumenkohl Salat
Bunter Karotten Salat
Kartoffel mit Quark
Kartoffel mit Avocado
Sellerie Salat mit Rucola
Frisches Zwiebelomelette
Forelle Gemüse Mix
Blumenkohl Brokkoli Salat
Leichte Forelle auf Vollkornbrot
Tomatensalat mit Paprika
Gebackene Zucchini mit Lachs
Linsensalat mit Tomaten
Omelette mit Pilzen
Kohl Salat mit Joghurt
Spargel Salat mit Reis
Feine Ofenkartoffel mit Lachs
Blumenkohlauflauf
Lachs mit Gemüsemischung
Kartoffel mit Avocado
Spargel Toast überbacken
Grünes Gemüse mit Reis
Pfirsich Toast mit Käse
Gemüseomelette mit Chili
Paprika Zucchini Gemüse Pfanne
Fischfilets mit Reis und Gemüse
Gemüse Frucht Pfanne
Avocado Ananas Mix
Gemüsepfanne mit Pilzen
Reis Salat mit roter Beete
Reis mit Gemüse
Chinakohl Salat mit Mango
Braune Linsen mit Pilzen
Vollkorn Nudelsalat
Feine Puten Filets mit Reis
Bohnensalat mit Tomaten
Reis Gemüse Mix
Suppen
Gemüse Kartoffelsuppe
Feine Karottensuppe
Linsensuppe mit Tomaten
Einfache Zwiebelsuppe
Pikante Karottensuppe
Hühnersuppe mit Gemüse
Knoblauch Suppe mit Zwiebeln
Gurkensuppe mit Tomaten
Knoblauch Lauchsuppe
Kohlsuppe mit Karotten
Brokkoli Suppe mit Knoblauch
Kartoffelsuppe mit Lauch
Dessert
Beeren mit Minze
Spinatsaft mit Orange
Bananen Smoothie mit Beeren
Obst Creme
Kohl Aprikosen Drink
Birne Smoothie
Birnen Drink
Spinat Smoothie
Grüner Smoothie mit Zitrusfrüchten
Salat Gurken Smoothie
Aprikose Himbeere Smoothie
Apfel Erdbeere Smoothie
Birne Bananen Smoothie
Green India Smoothie
Apfel Zucchini Smoothie
Apfel Gurke Smoothie
Nektarinen Kiwi Quark
Pfirsich Smoothie
Melonen Smoothie
Kohl Banane Smoothie
Honig Melonen Smoothie
Melonen Smoothie mit Weintrauben
Banane Avocado Smoothie
Himbeere Quark
Orientalische Fruchtcreme
Pfirsich Aprikosen Quark
Avocado Creme mit Birne
Obstsalat mit Nuss
Pfirsich Birne Quark
Mango Creme
Joghurt pikant
Milder Obstsalat
Bananen Mix mit Joghurt
Heidelbeeren Quark
Nektarinen Creme
Apfel Birnen Mix
Pfirsich Quark Creme
Bananen Shake
Erdbeeren Quark
Brombeeren Quark
Himbeere Melonen Creme
Nahrungsergänzung