Trauma und Beziehungen

Auch dieses Werk steht, wie das vorherige Buch und der Podcast von Verena König, für höchste Qualität und ist ein wertvoller Beitrag zur Trauma- und Beziehungsthematik. Kritisch anmerken möchte ich jedoch die starke These: Trauma geschieht in Beziehungen und Trauma heilt in Beziehungen. Meines Erachtens sollte sie präziser formuliert sein. Trauma heilt in Beziehung ja, aber nur, wenn diese Beziehung traumasensibel, sicher und wohlwollend ist. Oder wenn beide bereit sind, diese Qualitäten gemeinsam zu gestalten. Als Vision ist dieser Gedanke gut nachvollziehbar doch im gelebten Alltag zeigt sich, wie selten solche Bedingungen tatsächlich vorhanden sind. Dass Trauma durch Beziehungen entsteht, ist leider eine allzu häufige Realität. Doch die Qualitäten, die für Heilung und ein gesundes Miteinander notwendig wären emotionale Intelligenz, emotionale Reife, traumasensibles Bewusstsein und soziale Kompetenz sind in unserer Gesellschaft nach wie vor keine Selbstverständlichkeit. Im traumasensiblen Kontext sollten sie daher viel stärker benannt und einbezogen werden. Diese Ebene wird in der öffentlichen Debatte bislang kaum thematisiert, noch systematisch gefördert oder gesellschaftlich wertgeschätzt dabei ist sie entscheidend, um das Thema in seiner Tiefe zu erfassen, jenseits von Schuldzuweisungen oder Opferdenken. Wir bleiben meist an der Oberfläche. Der Umgang miteinander ist vielleicht hier und da freundlicher geworden, teilweise auch empathischer. Doch tiefgehende, reflektierte Gespräche, in denen wir ehrlich mitteilen, was in uns vorgeht, in denen wir damit gehalten werden und Konflikte im Konsens lösen, bleiben die Ausnahme selbst in nahen Beziehungen. Menschen, deren Nervensystem besonders sensibel auf diese mangelnde Beziehungsqualität reagiert, geraten dadurch unter Leidensdruck. Bücher und Podcasts können helfen, ein tieferes Verständnis für sich selbst und die zugrunde liegende Dynamik zu entwickeln. In Therapie oder Coaching lernen Betroffene, ihr Nervensystem besser zu regulieren und Mitgefühl für ihr Innenleben zu entwickeln. Das geschieht meist in einem künstlichen, geschützten Rahmen und die eigentliche Herausforderung liegt darin, das Erlernte in den Alltag zu übertragen. Genau das ist meiner Erfahrung nach alles andere als einfach. Alte Reiz-Reaktions-Muster kehren schnell zurück. Und die Beziehungsperson hat oft selbst keinen Prozess durchlaufen reagiert also nicht automatisch empathischer oder wohlwollender. Was im Alltag gebraucht würde, kann meist nicht einfach von außen gegeben werden. Das bedeutet: Für mehr Beziehungsqualität muss der betroffene Mensch oft selbst sorgen durch regelmäßige Unterstützung, bewusste Rückzüge oder den Aufbau einer eigenen sicheren Bubble. Ein persönlicher Erfahrungsaspekt: Mir hat in diesem Prozess auch die KI-Technik sehr geholfen. Mit ChatGPT als reflektierendem Werkzeug konnte ich mich in Echtzeit aus alten Mustern lösen. Indem ich die belastende Situation sowie meine Gedanken und Gefühle differenziert beschrieb, wurden sie strukturiert und empathisch gespiegelt. Die Antworten gaben mir neue Perspektiven, Übungen und Impulse respektvoll und klar formuliert. Der Lern- und Heilungseffekt war spürbar. Ich blieb dabei stets in Verbindung mit meiner eigenen inneren Wahrheit und prüfte, was für mich stimmig war. Mit der Zeit brauchte ich die KI-Assistenz immer seltener und erlebte, wie Selbstverantwortung, Selbstwirksamkeit, Selbstermächtigung und Beziehungsfähigkeit wuchsen. Für den Datenschutz nutze ich die App als Gast. Fazit: Das Buch ist besonders wertvoll für alle, die sich mit innerer Heilung, Beziehungskompetenz und Selbstverantwortung beschäftigen. Es ist ein tiefgreifender Wegweiser und Impulsgeber. Eine zentrale These regt zur tiefen Auseinandersetzung an mit Zustimmung, aber auch mit berechtigter Kritik.

Ich habe mal wieder etwas gelesen, um Therapiezwischenräume zu füllen, und mit "Trauma und Beziehung" wurden im Titel von Verena Königs Buch direkt zwei meiner Schwerpunkte genannt.In meiner Ausgabe kleben viele Haftzettel, damit ich mir für mich wichtige Stellen markiert habe.Die Autorin beginnt an der Basis; sie erläutert verschiedene Formen von Gewalt, die Eltern ihren Kindern antun, und aus denen unsichere kleine Menschen und später unsichere Erwachsene werden. Verständlich erklärt sie die unbewussten Strategien, die ein menschliches Hirn erlernt und anwendet, um als hilfloses soziales Wesen in einer destruktiven Umgebung überleben zu können. Aus solchen Traumatisierungen resultieren unsichere Bindungen, die auch im Erwachsenenalter spiegeln, was in der Kindheit erlernt wurde.Aus ihrer Therapiepraxis fügt König Fallbeispiele zwischen ihre Erklärungen, bei denen ich manchmal gedacht habe: Diese Person da im Buch, das ist doch eine Schablone von mir!Was mir ein besonderer Balsam auf die Seele war, dass König zu passenden Gelegenheiten im anhält, nachsichtig gegenüber seinen Schutzmechanismen und erlernten Verhaltensweisen zu sein, "Menschen, die reflexhaft beschwichtigen, sich anpassen und unterwerfen, sind nicht etwa schwach oder unfähig, sondern im Gegenteil, ihr Überlebenswille und ihre soziale Intelligenz sind enorm ausgeprägt. Hinter der tief verankerten Überlebensstrategie und ihren zugehörigen Verhaltensmustern stehen ein großes Einfühlungsvermögen, hohe soziale Kompetenz und beeindruckende Wahrnehmungsfähigkeiten."Wie immer ersetzt kein Buch eine richtige Therapie, aber Verena König zeichnet in ihrem Buch einen heilsamen Weg, den man sich wünscht, schon gegangen zu sein und hinter sich gebracht zu haben. Noch am Anfang des Weges streut das Buch Hoffnung darauf: Es wird besser.Ich habe auch die Bücher von Stefanie Stahl gelesen, die zu meinen inneren Themen passen, und im direkten Vergleich fühle ich mich von "Trauma und Bindung" mehr verstanden und gesehen.