Einfach fasten - gesünder leben

(Inhalt, übernommen)Fasten, gerade auch das Heilfasten, erfreut sich zunehmender Beliebtheit. Dabei ist es kein neuer Trend, sondern basiert auf altem Heilwissen und ist dem menschlichen Körper nicht fremd. Im Gegenteil. Fastenzeiten können zur körperlichen und seelischen Entschlackung beitragen, die Selbstheilungskräfte stärken und uns neue Horizonte in unserem Leben eröffnen. Daher enthält dieser außergewöhnliche Begleiter für Ihren persönlichen Fastenweg auch beides: alltagsnahe, einfach umzusetzende Fastentipps sowie spirituelle Impulse, die Ihnen helfen, achtsam mit sich selbst umzugehen, mit Ihrem Schöpfer in Berührung zu kommen und der Schöpfung Wertschätzung entgegenzubringen. Entdecken Sie, wie Ihnen Loslassen und Verzicht helfen können, das Leben in seiner Fülle zu genießen!Ein wertvoller Begleiter für Ihre Fastenreise, der Ihnen Anregung für Fasten-Varianten, Entlastungstage, Fastenbrechen und Aufbautage gibt. Mit spirituellen Impulsen und Übungen zur Stärkung der Achtsamkeit. Gesamteindruck/Schreibstil/Fazit:Wertvolle Tipps und Anregungen zum Fasten und gesunde Ernährung werden dem Leser von dem Autorenehepaar Ruth und Dr. Dietmar Pfennighaus empfohlen. Sie haben dazu ein Buch geschrieben, das als Wegweiser für Körper, Geist und Seele beitragen soll.Der Ratgeber ist gut und übersichtlich gestaltet. Dazu gibt es Bilder mit einfachen Fastentipps, die helfen sollen, achtsam mit sich selbst umzugehen. Auch im Anhang die Rezepte für die Fastenwochen haben mich sehr angesprochen und werden selbstverständlich auch ausprobiert.Ebenso wichtig sind die Wildkräuter als Hilfen bei Unwohlsein (Naturmedizin). Gänseblümchen und Löwenzahn habe ich schon immer im Salat verwendet.Da das Ehepaar auf jahrzehnte lange Erfahrungen aufbauen kann, kommt der Inhalt authentisch und überzeugend beim Leser an.Das Buch ist ein ganzheitlicher Begleiter auf der Fastenreise und vermittelt auch spirituelle Impulse für Übungen zur Stärke der Achtsamkeit für Körper und Seele.Danke dafür an den Francke-Verlag!

Wie der Titel schon sagt, es geht nicht nur um das Fasten, sondern auch um einen gesündere Lebensweise Das Autorenehepaar Ruth und Dietmar Pfennighaus haben wertvolle Impulse, wertvolle Anregungen und Tipps, gemixt mit eigenen Erfahrungen gesammelt und in diesem Ratgeber herausgebracht.Es geht nicht nur um die Umsetzung einer Fastenzeit, sondern auch um allgemein bewussteres Essen und um vollwertigere und gesündere Ernährung. Beim Fasten werden verschiedene Fastentypen kurz erklärt, von der Fastenwoche mit der richtigen Vorbereitung und Umsetzung, über das Intervallfsten und Basenfasten. Es werden hilfreiche Tipps für eine Entsäuerung des Körpers, der Darmsanierung und über wertvolle Lebensmittel geliefert. Der Ratgeber ist übersichtlich strukturiert, aufgelockert durch Bilder und Zeichnungen. Wichtige Sätze werden farblich hervorgehoben. Es geht meiner Meinung weniger um eine 1:1 Umsetzung einer bestimmten Fastenzeit, sondern vielmehr darum, den Leser überhaupt dazu zu ermutigen, warum, wieso und weshalb. Es zu probieren, die postiven Effekte zu erkennen, zudem zu wissen, dass es umsetzbar ist. Zudem ermuntern beide Autoren den Leser zu einem achtsameren Umgang mit dem eigenen Körper. Nicht zu unterschätzen in dem Buch sind auch wertvolle Tipps für Seele und Geist enthalten. Diese Gedanken unterstützen  nicht nur während der Fastenzeit den Körper . Vor allem die persönlichen Erfahrungen, die immer wieder mit eingeflossen sind in die Texte, haben mir besonders gefallen. Im Anhang gibt es zudem noch ein paar Rezepte.Ruth Pfennighaus ist Gesundheits- und Ernährungsberaterin und zudem Physiotherapeutin. Seit 30Jahren führt sie Gesundheitsseminare .