10 Bücher, die bei Liebeskummer helfen

Darum geht es: Nach einer sehr schmerzhaften Trennung weiß die Protagonistin von "Haha Heartbreak" erst einmal nicht, wie sie damit umgehen soll. Sie stürzt sich ins Nachtleben, schleppt diverse Männer ab, besucht einen Swingerclub und geht auf zahllose (schlechte) Dates.
Als sie dann doch jemanden kennenlernt, bei dem es funkt, stellt sie fest, dass sie sich vielleicht von den Vorstellungen, die sie lange von Beziehungen hatte lösen muss, um glücklich zu werden.

Darum lieben wir dieses Buch: Olivia Kuderewski zeigt uns in diesem Roman, dass es völlig okay ist, nach einer Trennung erst mal keinen Plan zu haben, wie es weitergehen soll. Mit sehr viel Einfühlungsvermögen und einer ordentlichen Portion Humor lässt sie uns mit ihrer Protagonistin mitleiden und lachen. Deshalb ist "Haha Heartbreak" vielleicht eines der witzigsten Bücher über Liebeskummer, das wir kennen.

Darum geht es: Liebeskummer tut weh, in jedem Alter. Ganz egal, ob die Beziehung sechs Monate oder acht Jahre gehalten hat, Liebeskummer verläuft immer nach ähnlichen Mustern. Die ersten drei Monate nach einer Trennung sind die wichtigsten, denn da findet man zurück zu sich selbst. Die einfachste Methode: sich Fragen zu stellen - das sortiert und strukturiert Kopf und Gefühle. Woran ist diese Liebe zerbrochen? Was war gut, was nicht? Und inwiefern hat vieles von dem, was Frauen nach einer gescheiterten Beziehung beschäftigt, mit grundsätzlichen gesellschaftlichen Erwartungen zu tun? Eingeteilt in drei Blöcke - Zurückerinnern, Kompensieren, Loslassen - liefert dieses Buch entscheidende Denkanstöße, genügend Raum für eigene Aufzeichnungen und Antworten darauf, warum unsere Psyche in Liebeskummerangelegenheiten nicht so funktioniert, wie sie sollte.

Darum lieben wir dieses Buch: Michèle Loetzner nähert sich dem Thema Liebeskummer in ihrem Buch auf denkbar empathische Weise. Gespickt mit vielen kleinen Übungen bietet dieser Ratgeber viel Raum für Introspektion und Reflektion. Statt typischen Ratgebersinnsprüchen findet man bei Loetzner wissenschaftliche Erkenntnisse und Studien, die beim Loslassen unterstützen. Klare Empfehlung für alle mit gebrochenem Herzen.

Darum geht es: In dieser Graphic Novel geht die schwedische Illustratorin der Frage auf den Grund, warum die Liebe oft nicht für immer hält. Warum verlässt der Schauspieler Leonardo DiCaprio seine Freundinnen immer, sobald sie 25 Jahre alt sind? Sollte man die Lebensweisheiten, die Beyoncé in ihren Liedern zum Besten gibt, immer ernst nehmen? Und sind die Liebesbeziehungen aus den Romanen von Jane Austen wirklich besser als die Beziehungen heutzutage?
Mit viel Witz nimmt uns dieses Buch mit auf eine Reise durch die Kulturgeschichte der Trennungen.

Darum lieben wir dieses Buch: Liv Strömquist schafft es in ihren Graphic Novels immer uns etwas Neues beizubringen, Denkanstöße zu geben und uns zum Lachen zu bringen. Kaum ein Buch über Liebeskummer hat uns so viel Laune gemacht wie dieses hier. Mithilfe von Theorien aus Soziologie, Psychologie und Philosophie setzt sie sich mit modernen Beziehungen auseinander und erklärt, warum es Paare heutzutage so verdammt schwer haben, sich zu finden und dann auch noch zusammenzubleiben. Sehr dringende Leseempfehlung!

Darum geht es: Auch wenn wir in einer Beziehung nicht wirklich glücklich sind, kann der Gedanke plötzlich allein zu sein Panik in uns auslösen. Mit wem sollen wir nun all die schönen Momente teilen? Wer fährt mit uns in den Urlaub?
In "Vom Glück, allein zu sein" hält die Autorin Luise Ritter ein Plädoyer dafür, sich nicht von anderen abhängig zu machen und die Zeit, die wir nur mit uns verbringen, wertzuschätzen und zu genießen.
Das macht dieses Buch auch zur perfekten Hilfe bei Liebeskummer.

Darum lieben wir dieses Buch: Egal ob frisch getrennt oder in einer festen Beziehung - dieses Buch ist eine absolute Empfehlung. Es zeigt den Leser:innen, dass man sich selbst nicht von anderen Menschen abhängig machen muss und weckt ganz nebenbei noch das Fernweh und die Vorfreude darauf, mehr Zeit mit sich selbst zu verbringen.

Darum geht es: In "Alles über Liebe" hat sich die Frauenrechtsaktivistin bell hooks sehr intensiv mit den gesellschaftlichen Normen und Erwartungen, die an Beziehungen geknüpft sind, und ihren eigenen Lebenserfahrungen auseinandergesetzt.
In diesem sehr persönlichen Werk macht sie Mut, eigene Wege der Liebe zu finden, die uns glücklich machen.

Darum lieben wir dieses Buch: Oft ist es schwer aus bestimmten Denkmustern auszubrechen, weil wir Angst haben Menschen zu enttäuschen. bell hooks zeigt uns, dass es viele verschiedene Arten gibt die Liebe zu finden und dabei stets auf unser eigenes Herz zu hören.

Darum geht es: Als Mias Ehemann sie um eine Ehe-Pause bittet, ist sie zunächst völlig hilflos. So beschließt sie, den Sommer über bei ihrer Mutter unterzukriechen und nicht nur ihrem Ehemann, sondern der ganzen Männerwelt den Rücken zu kehren. Dabei trifft sie sich mit Freundinnen, reflektiert ihre Vergangenheit und lernt sich selbst neu kennen.

Darum lieben wir dieses Buch: "Der Sommer ohne Männer" ist eines der schönsten literarischen Bücher über Trennungen, die wir kennen. Siri Hustvedt setzt sich mit Themen wie Ehe, Mutterschaft, Feminismus, Sex, Verrat und Vergebung auseinander. Wir können diesen Roman wirklich nur jedem wärmstens ans Herz legen.

Darum geht es: »Alle wirken innerlich blitzblank, nur in unserem Inneren sieht es aus wie bei Hempels unterm Sofa«, denkt sich Kioskbesitzer Armin, als er vergeblich versucht, erfolgreich zu meditieren. Und auch im Inneren der anderen Figuren dieser literarischen Kolumnen herrscht Unordnung: Frau Wiese kann nicht mehr schlafen, Herr Pohl ist nachhaltig verzagt, Lisa hat ihren ersten Liebeskummer, Vadims Hände zittern, Frau Schwerter muss ganz dringend entspannen, ein trauriger Patient hat seine Herde verloren, und Psychoanalytiker Ulrich legt sich mit der Vergänglichkeit an. Kummer aller Art plagt die Menschen, die sich, mal besser, mal schlechter, durch den Alltag manövrieren. Aber der Kummer vereint sie auch, etwa, wenn auf Spaziergängen Probleme zwar nicht gelöst werden, aber zumindest mal an die Luft und ans Licht kommen.

Darum lieben wir dieses Buch: Dieser Kurzgeschichtenband beschränkt sich nicht rein auf Liebeskummer, sondern auf "Kummer aller Art". Klug, humorvoll und mit großem Sinn für Feinheiten und Absurditäten porträtiert Mariana Leky Lebenslagen von Menschen, denen es nicht an Zutraulichkeit mangelt, wohl aber am Mut zur Erkenntnis, dass man dem Leben nicht dauerhaft ausweichen kann.

Darum geht es: Mit "Die Kunst des Liebens" hat der Sozialpsychologe Erich Fromm wohl eines der berühmtesten Bücher über die Liebe geschrieben. Darin erklärt er, dass Liebe nicht nur etwas ist, das uns passiert, sondern etwas, woran wir tagtäglich arbeiten müssen, ganz besonders an uns selbst.
Er schreibt nicht nur über die romantische und erotische Liebe, sondern auch über die Liebe zwischen Eltern und ihren Kindern, platonische Liebe und die Liebe zu sich selbst.

Darum lieben wir dieses Buch: Oft wird uns in Romanen und Filmen ein romantisiertes Bild der Liebe vermittelt, von dem wir glauben, wir müssten unsere eigenen Beziehungen genauso gestalten. Erich Fromm ermutigt uns, unsere Vorstellungen von Liebe zu hinterfragen und unseren eigenen Weg im Leben zu finden. Definitiv ein Buch, das dabei hilft, Liebeskummer zu überwinden.

Darum geht es: Auch in glücklichen Beziehungen kann es zu emotionalen Verletzungen kommen. Doch wie können wir uns wieder aufeinander einlassen, wenn wir uns verletzt fühlen? Egal, ob es um Verlustangst oder Bindungsangst, um Eifersucht, um Trauer oder etwas anderes geht - die Paartherapeutin Dr. Sharon Brehm erklärt wissenschaftlich fundiert und leicht verständlich, wie wir schädliche Selbstschutzmechanismen, falsche Glaubenssätze, Traumata und Trigger erkennen und wie wir diese auflösen können. In ¿wiederherzgestellt¿ öffnet die Autorin uns die Tür zu emotionaler Heilung: Für uns allein und in der Verbindung zu unserem Herzensmenschen können wir kleine oder auch größere emotionale Wunden heilen. Zahlreiche gut nachvollziehbare Beispiele aus ihrem Praxisalltag zeigen, wo Beziehungsprobleme häufig entstehen, und laden zur Selbstreflexion ein.

Darum lieben wir dieses Buch: In "wiederherzgestellt" liefert Dr. Sharon Brehm wertvolle Ratschläge und Tools aus ihrem Praxisalltag für den Aufbau sicherer und vertrauter Beziehungen. Daher ist es kein direktes Liebeskummer-Buch im eigentlichen Sinne, aber eines, das dabei unterstützt, Beziehungskonflikte zu verstehen und Blockaden aufzulösen.

Darum geht es: »Alles, was ich weiß über die Liebe« ist ein warmes und witziges Memoir über das Erwachsenwerden, ein Loblied auf Frauenfreundschaften und die wirklich wichtigen Beziehungen im Leben. Dieses Buch erinnert gleichsam liebevoll und schmerzlich an unsere chaotischsten und vielleicht lebenswertesten Jahre, an gemeinsame Zeiten mit unseren Lieblingsmenschen. Dolly schreibt voller Witz, Herz und Humor. Ein Muss für alle Millennials, alle Freundinnen und alle, die sich - so wie Dolly - wild durch ihre Zwanziger gekämpft haben.

Darum lieben wir dieses Buch: Dolly Alderton ist Sunday-Times-Kolumnistin und Bestsellerautorin. In "Alles, was ich weiß über die Liebe" schreibt sie ehrlich und humorvoll über ihr Leben, Freundschaft und die Liebe. Ein sehr persönliches Buch über das Erwachsenwerden ¿ zum Lachen, Weinen und Mitfühlen.