Yin Yoga für Anfänger

Mit "Yin Yoga für Anfänger" hat Chris ein spezielles Yogaprogramm geschaffen, das Einsteigern einen schonenden Start in die effektive Yogapraxis für tiefe Ruhe und innere Kraft ermöglicht. Die besonders sanften Übungen sorgen sowohl für einen beweglichen Körper als auch für einen freien Fluss der körpereigenen Energie Qi. Denn Yin Yoga wirkt besonders auf die Meridiane (Energieleitbahnen), die weitgehend in Faszien, den tieferen Schichten des Bindegewebes, verlaufen.

Mit "Yin Yoga fü r Anfä nger" hat Chris ein spezielles Yogaprogramm geschaffen, das Einsteigern einen schonenden Start in die effektive Yogapraxis fü r tiefe Ruhe und innere Kraft ermö glicht. Die besonders sanften Ü bungen sorgen sowohl fü r einen beweglichen Kö rper als auch fü r einen freien Fluss der kö rpereigenen Energie Qi. Denn Yin Yoga wirkt besonders auf die Meridiane (Energieleitbahnen), die weitgehend in Faszien, den tieferen Schichten des Bindegewebes, verlaufen.

Aus dem Inhalt:
- Infoteil
- Yin Yoga Programm A: Toe Squat Sequence, Melting Heart Sequence, Swan light Sequenc
- Yin Yoga Programm B: Ankle Stretch Sequence, Squat Sequence, Child's Pose Sequence,
Die Yin Yoga Sequenzen schließen die sanften Yin-Posen und deren Counter-Posen ein.

1.01: Yin Yoga für Anfänger - Infoteil
1.02: Yin Yoga für Anfänger - Programm A
1.03: Yin Yoga für Anfänger - Programm B