Meine Rückbildungsgymnastik, 1 DVD

Das Standardwerk von Hebamme Katharina Werner
Rückbildungsgymnastik ist Erholung für und Aufbau von Mamas Körper. Der hat nämlich Höchstleistungen vollbracht. Die Belohnung dafür hältst du in deinen Armen: dein Baby. Nun musst auch du schnell wieder fit werden und zu Kräften kommen.
Beckenboden und Bauch brauchen besonders sanfte, effektive Übungen. Beine, Po und Arme sollen wieder straff werden, der Rücken stark und entspannt werden. All dies schaffst du mit dieser DVD von Hebamme Katharina Werner.
Sie hat die perfekte Rückbildungsgymnastik für frischgebackene Mamas entwickelt. Mit dem sanften Aufbauprogramm kannst du direkt nach der Geburt beginnen.
Die DVD enthält unterschiedliche Programme für jede Phase nach der Geburt:
Das frühe Wochenbett bis 10 Tage nach der Geburt
Das späte Wochenbett bis 8 Wochen nach der Geburt
Rückbildungsgymnastik ab der 8. Woche nach der Geburt
Rückbildungsgymnastik für Fortgeschrittene
Kurzprogramme fürs tägliche Üben
EXTRA: Haltungsschulung
Entspannt zuhause trainieren und dem Körper Kraft und Schönheit wieder geben.

Inhalt der DVD:
- Einleitung 3 min
- Das Frühwochenbett 9 min
- Das Spätwochenbett 19 min
- Rückbildungsgymnastik ab 8 Wochen nach der Geburt 40 min
- Rückbildungsgymnastik für Fortgeschrittene 40 min
- Kurzprogramm ab 8 Wochen nach der Geburt 15 min
- Kurzprogramm für Fortgeschrittene 15 min
- Haltungstipps für den Alltag 5 min