Personal Trainer-Pilates Bas

Diese DVD enthält ein ca 50-minutiges Pilates Programm für Anfänger. Es beginnt mit Aufwärmen und Atemtraining (man erlernt hier die Pilates-Flankenatmung) und endet nach einem sich sanft steigernden Workout mit einer abschließenden Dehnungsübung. Die Musik im Hintergrund passt gut und ist nicht zu laut. Die Erklärungen sind einfach und auch für absolute Anfänger leicht nachvollziehbar. Manche Übungen werden mit Hinweisen ergänzt, wie man das Workout intensivieren kann. Das Programm verläuft in einem Fluss man wechselt die Positionen mit der Übung d.h lästiges Pausedrücken und "neue Position einnehmen" gibt es nicht. Neben der Trainerin macht eine "Anfängerin" das Programm mit, an der man Fehler erkennt und an sich selbst kontrollieren kann. Ich bin begeistert und es ist mir auch nach 1 Jahr noch nicht zu langweilig geworden. Auch das Fortgeschrittenen-Programm ist zu empfehlen.