Bewegung ist die beste Möglichkeit, ein gesundes und selbständiges Leben bis ins hohe Alter zu führen. Gabi Fastner hat acht kurze Übungseinheiten zusammengestellt, die dafür sorgen, dass Sie nicht nur körperlich, sindern auch geistig fit bleiben. Ein intelligentes Training, das fordert, aber nicht überfordert! Fangen Sie am besten gleich damit an!
Zwanzig Jahre 50 bleiben - mit diesem Training schaffen Sie das! Bewegung ist die beste Mö glichkeit, ein gesundes und selbstä ndiges Leben bis ins hohe Alter zu fü hren. Ohne Bewegung lassen wichtige Funktionen nach, die Muskeln werden schwä cher, die Gelenke unbeweglicher, das Gleichgewicht schwindet. Unser Kö rper erhä lt nur die Funktionen, die er auch nutzt und im Alltag braucht! Schuld ist also nicht allein der Alterungsprozess, sondern auch wie die kö rperlichen Fä higkeiten trainiert werden. Mit den tä glichen kurzen Trainingseinheiten bleiben Sie sowohl kö rperlich als auch geistig mobil und fit. Sie gewinnen an Sicherheit im Alltag und werden gesund ä lter. Durch das Schulen der Sinne verbessern Sie Ihre Reaktionsgeschwindigkeit und vermeiden Verletzungen und Stü rze. Das sanfte, dynamische Figur- und Gesundheitstraining sorgt fü r ein jugendlich frisches und sicheres Auftreten. Trainieren und stabilisieren Sie Ihre Kö rpermitte und formen Sie so nicht nur Ihre Taille und einen schlanken Bauch, sondern halten Sie dadurch Ihre inneren Organe an der richtigen Stelle! Ein intelligentes Training das Sie fordert, aber nicht ü berfordert! Dadurch sehen Sie nicht nur jü nger und attraktiver aus, sondern Sie fü hlen sich auch so! Trainieren Sie tä glich 15 Minuten, suchen Sie die Folgen aus, auf die Sie heute am meisten Lust haben!
Inhaltsverzeichnis
Inhalt: 1. Gleichgewicht und Balance 2. Mobilitä t und Beweglichkeit 3. Wirbelsä ule, die Sä ule unserer Gesundheit 4. Kraft und Stabilitä t 5. Hand und Fuß 6. Alltagssituationen erfolgreich meistern 7. Venengymnastik 8. Aktive Entspannung
