Selbsthilfe ist eine sehr wichtige Ergänzung zur Therapie, die bisher zu wenig gewürdigt wurde. Dieses Buch belegt: Alle Borderline-Betroffenen können durch Selbsthilfe in ihrem Leben vieles verändern und sich dadurch selbst stabilisieren.
Das Buch bietet Menschen mit Borderline Anregungen und Empfehlungen, mit zentralen Problembereichen ihrer Störung angemessen umzugehen. Ob es um selbstverletzendes Verhalten, das Empfinden der inneren Leere oder um die Bewältigung traumatischer Erfahrungen geht - immer gibt es Möglichkeiten, nicht im Borderline-Erleben zu versinken. Christiane Tilly und Andreas Knuf haben die Erfahrungen zahlreicher Borderliner ausgewertet und zeigen auf, wie man sein Potenzial zur Selbsthilfe entdecken und nutzen kann. Erprobte Krisenbegleiter wie der »Notfallkoffer« und viele weitere konkrete Tipps machen dieses Buch zur Fundgrube für alle, die unabhängiger werden und mit oder ohne therapeutische Unterstützung klarkommen wollen.
Inhaltsverzeichnis
Einleitung 6
Was ist Borderline? 11
Borderline besser verstehen 31
Die stabile Seite stärken 47
Mit schwierigen Gefühlen und Stress besser umgehen 69
Notfallkoffer 90
Absprachen treffen 104
Mit den Folgen der Erkrankung besser zurechtkommen 118
Selbsthilfe in Gruppen 136
Gute professionelle Fremdhilfe finden 149
Traumaerfahrungen: sich selbst besser verstehen 170
Schluss: Nicht mehr auf den Schoß wollen 186
Literaturtipps 201
Empfehlenswerte Internetseiten 205
