Doc Felix erklärt in seinem Ratgeber, wie ein gesundes, entspanntes und glückliches Leben funktioniert. Dabei geht er auf die Themen Stressbewältigung, Schlaf, Ernährung, Bewegung, Selbstliebe und das Immunsystem ein. Am Ende des Buches sind nochmal die 12 wichtigsten Regeln für ein gesundes Leben zusammengefasst.Zugegeben, der Social Media Arzt hat hier nicht das Rad neu erfunden. Die grundlegenden Dinge sollten bereits jedem bekannt sein, der sich schon einmal mit der Thematik befasst hat. Dennoch bin ich immer wieder über wissenschaftliche Informationen und Studien gestolpert, die mir so noch nicht bewusst waren. Durch den sehr lockeren und teilweise auch humorvollen Schreibstil verhilft der Ratgeber nicht nur zu einem gesünderen Lebensstil, sondern sorgt auch für unterhaltsame Lesestunden. Mir schien der Autor sehr sympathisch zu sein, auch weil er oft Klartext ohne viel Blabla spricht. Diät-Lügen und Ausreden ungesund lebender Menschen entkräftet er, was wahrscheinlich nicht jedem Leser gefällt, auf mich aber ehrlich und authentisch wirkte.Ich brauche ab und zu so einen kleinen motivierenden Tritt in den Hintern, damit ich mich wieder intensiver mit der eigenen Gesundheit auseinandersetze. Deshalb hat mir das Buch wirklich gut gefallen.
