Migräne-frei: endlich Frieden im Kopf

Migräne gehört zu den Krankheiten, die viele Meschen betreffen und unter der sie dann oft ein Leben lang leiden. Es gibt unterschiedlichste Therapiemethoden, die den einzelnen Betroffenen mal mehr, mal weniger helfen. Eine davon ist das von der Autorin Meike Statkus entwickelte T.E.K.E.®-Coaching. T steht hierbei für Trigger erkennen, E für den Energiehaushalt in Balance Halten, K für bewusste Körperarbeit und E für die Integration von Entspannung in den Alltag. In acht Kapiteln wird die Methode vorgestellt und den Leser*innen Materialien und Übungen zur Verfügung gestellt, um die Methode bei sich selber anwenden zu können. Im Buch schreibt die Autorin viel über ihre Erfahrungen mit der Migräne bei sich selbst und anderen und lässt zusätzlich über Interviews weitere Expert*innen zu Wort kommen. Die Schreibweise ist persönlich und lebensnah, so dass auch Lai`*innen gut was damit ankommen können. Die reine Verwendung maskuliner Endungen ist ein massives Ärgernis, das nicht mehr zeitgemäß ist.

Auf das Buch "Migräne-frei: endlich Frieden im Kopf" von Meike Statkus war ich zunächst sehr gespannt. Ich habe seit vielen Jahren auch regelmäßig Migräne und würde nur zu gern wissen, wie ich damit besser umgehen kann. Die erste Ernüchterung kam leider schnell: Neben einer ausführlichen Beschreibung des Werdegangs der Autorin fand ich sehr schnell viele Hinweise auf die Trademarks ihrer Methode, was mich meist schon immer etwas stutzig werden lässt. Das hinterließ bei mir sofort das Gefühl, dass mir etwas verkauft werden solle. Vermutlich das Coaching, von dem sehr häufig berichtet wurde.Irgendwann wurde auch die Methode der Autorin genauer beschrieben, immer wieder jedoch mit dem Hinweis, dass natürlich jeder auf seine Art unterschiedlich reagiert, unterschiedliche Trigger hat und das natürlich alles sehr subjektiv ist. Das relativiert natürlich vieles... Alles in allem fand ich einige der Informationen sehr hilfreich. Seit der Lektüre habe ich immer etwas Studentenfutter dabei und versuche im allgemeinen etwas besser auf mein Energieniveau zu achten. Ein paar Sachen sind mir auch etwas klarer und ich fühle mich zum Teil sehr bestätigt durch das Buch.Also eigentlich ein paar sehr hilfreiche Informationen, die man aber hätte knackiger verpacken können. Auch die (für mich) abschreckenden Werbeinfos am Anfang hätte ich so nicht gebraucht und ohne, wäre das Buch für mich einfach etwas besser lesbar gewesen. Trotzdem ein gutes Buch für diejenigen, die ihre Migräne gern etwas besser verstehen wollen. Auch wenn es nur ein erster Anfang ist und noch viel Arbeit (und zusätzliche Lektüre) nach sich zieht.