Wie läuft eigentlich so eine Psychotherapie ab? Michaela Huber, international erfahrene und vielfach für ihre Arbeit ausgezeichnete Psychotherapeutin, gibt Antwort darauf. Die Leser erleben die ersten Sitzungen einer Therapie. Sie erfahren, wie es sein könnte, sich aufrichtig mit sich selbst zu konfrontieren und werden mit überraschenden Anregungen und vielleicht völlig neuen Erkenntnisse über sich selbst belohnt. Dabei greift Huber typische Anliegen aus realen Therapiestunden auf, jeweils mit genauen Hinweisen, wie damit allein zu Hause weitergearbeitet werden kann. Wer sich darauf einlässt, kann herausfinden, ob Therapie das Richtige für ihn ist und nebenbei mit quälenden Fragen schon mal ein paar wichtige Schritte weiterkommen.
Inhaltsverzeichnis
Hinweis zur Optimierung
Impressum
Wichtiger Hinweis
Was ist eigentlich eine Psychotherapie und was nicht?
Guten Tag, wo möchten Sie sitzen?
Was führt Sie zu mir?
Was muss sich am dringendsten ändern?
Möchten Sie (noch einmal) versuchen, es zu verändern?
Mindestens zwei Seelen in Ihrer Brust
Darf ich die Mediatorin Ihres Innenlebens sein?
Die eine Seite befragen und die anderen
Nichts, was Sie tun, ist ohne Sinn
Sie sind nicht verrückt
Lieber so weitermachen, sonst
Wie lange denken Sie schon so?
Müssen Sie vorher noch etwas anderes verändern?
Wie ist Ihre aktuelle Lebenssituation?
Leiden Sie akut unter Burn-out?
Sind Sie verwickelt mit einer Person, die Ihnen geschadet hat?
Wie gehen Sie mit Ihren Schutzbefohlenen um?
Der Vertrag zwischen außen und innen
Zeit für Diagnostik
Wie gehen Sie besser mit Stress um?
Sonnenbuch, dunkles Buch und Therapie-Tagebuch
Ihren inneren Beobachter aktivieren
Die innere Schatzkiste und der innere Tresor
Selbstanteile sichern
Gab es in Ihrer Kindheit unbeschwerte Momente?
Behandlungsplanung der Weg zu den Zielen
Was tun Sie bis zum nächsten Mal, das Sie sonst nicht tun würden?
Dem unglücklichen inneren Kind begegnen
Was ist eigentlich die »innere Bühne«?
Zwei innere Landkarten
Sind Sie zufrieden damit, wie Sie manchmal sind?
Selbstzustände aktivieren
Mit dem Feind im Inneren verhandeln
Den Körper in die Problemlösung miteinbeziehen
Piano, piano Wachstum braucht Zeit!
Bildschirmtechnik distanzieren und probehandeln
Traumabearbeitung wie geht das?
Warum Sie Ihre Therapeutin manchmal nicht leiden können
Transgenerationale Themen
Die Affektkette Transgenerationales verstehen
Warum das Anerkennen so wichtig ist
Umgang mit Scham und Schuldgefühlen
Wie lernen Sie zu trauern, ohne zu verzweifeln?
Feiern Sie Erfolge? Aber natürlich!
Wie lange darf eine Therapie dauern?
Wie lässt sich der Abschied aus der Therapie gestalten?
Nachwort: Was ist nach einer Therapie anders als vorher?
Zum Weiterlesen: Bücher von, mit und über Michaela Huber
Dank
Über die Autorin
