Die 12 Geheimnisse der Lebensfreude

Na, fühlt sich dein Leben gerade auch schwer an? Dann hab ich heute genau das richtige für dich und zwar das neue Buch "Die 12 Geheimnisse der Lebensfreude" von Anjana Gill.In de Buch will uns die Autorin das Thema "mehr Lebensfreude in den Alltag bringen" ans Herz legen und zeigt uns dafür in 12 Kapiteln Übungen, mit denen wir uns den Alltag erleichtern können. Ich fand vor allem die Message schön, dass es zwar schlechte oder herausfordernde Zeiten gibt, wir aber auch dann Freude am Leben und glücklich sein können. Man muss halt immer das Beste aus diesen Zeiten machen und sollte sich nicht runterziehen lassen. Die Übung "Der Lotuseffekt" fand ich sehr cool und hoffe ich kann in nächster Zeit auch negative Nachrichten aus der Welt von mir abperlen lassen. Zudem habe ich in den letzten Tagen auch bewusst geatmet, wenn mich etwas gestresst hat, daher kann ich euch die Übung "Angst wegatmen" auch sehr ans Herz legen. Auch die Verbrennungszeremonie fand ich cool, denn sowas ähnliches habe ich letztes Jahr an den Rauhnächten bereits gemacht und das war wirklich befreiend.  Alles lässt sich bestimmt nicht umsetzen, aber das Buch bietet gute Anhaltspunkte und hat mir vor alle beim Lesen das Gefühl übermittelt, dass ich mehr innehalten und mich weniger stressen sollte. 

Der Ratgeber von Anjana Gill möchte zeigen, wie wir auf unser Gefühl von Glücklichsein und Lebensfreude positiv Einfluss nehmen können, denn wir können selbst entscheiden, worauf wir unsere Gedanken richten und wie wir Situationen und unsere Gefühle bewerten. Das vorangestellte Motto gibt den Ton an: "Glücklichsein ist kein Zufall, Glücklichsein kann man lernen", schreibt die Autorin. Das Buch soll die Lesenden in kleinen Schritten zu einem gezielten Gedankenlenken anleiten und an gewünschte Verhaltensänderungen heranführen. Mir sind die Methoden des Mentaltrainings bereits von verschiedenen seriösen Coaches (z. B. in den sozialen Netzwerken) bekannt - und der vorliegende Ratgeber konnte mir dennoch ein paar neue Impulse geben.Das Buch gliedert sich in 12 Kapitel (gerahmt von einem Vorwort, einem Nachwort, einer Liste der Glücksgeheimnisse und einem Selbsttest), jedes davon vermittelt ein "Gücksgeheimnis". Zum Beispiel: "Glücklich - auch in einer schwierigen Weltlage""Glücklich - auch mit ein paar Ängsten""Glücklich - auch mit persönlichen Glaubenssätzen""Glücklich - ohne Grübeleien und Ärger""Glücklich - wenn auch manchmal enttäuscht und verletzt""Glücklich - mit genau der Vergangenheit, die wir eben haben""Glücklich - mit unseren Vorfahren und unserer Familie""Glücklich - mit unserem Selbstbild"In jedem Kapitel wird das Thema gut verständlich und mit Alltagssituationen vorgestellt und dann gibt es 2-3 praktische Übungen dazu. Außerdem gibt es in jedem Kapitel eine Affirmation: "Dein Glückssatz" genannt. Jedes Kapitel schließt mit einem Infokasten ab: Was dieser Punkt dir schenkt (z. B. Fülle, Freude und Leichtigkeit, Die Kunst, im Jetzt glücklich zu sein).Punktabzug gibt es für die optisch schlichte (alles ist in Schwarzweiß gedruckt) und eintönige Präsentation des Texts. Ich kenne andere Ratgeber, die visuell ansprechender aufbereitet sind (z. B. mehrfarbig und mit Grafiken).Kurz gesagt: Ich finde die Übungen, Methoden und auch die bildreichen Erklärungen und Alltagsbezüge des Ratgebers gut gelungen. Sprachlich ist das Buch klar und einfach zu lesen. Ob der Ratgeber einem wirklich hilft, sich glücklicher zu fühlen, liegt bei jedem selbst.