Schönes Trainingsbuch für Zuhause
Das Buch Wand-Pilates - Topfit in 28 Tagen bietet einen strukturierten Einstieg in ein effektives und gelenkschonendes Trainingsprogramm, das gezielt die Wand als Trainingspartner nutzt. Es ist in verschiedene Bereiche gegliedert: Eine fundierte Einleitung, gefolgt von Aufwärmübungen, den eigentlichen Pilates-Einheiten sowie abschließenden Dehnübungen.Was mir besonders positiv aufgefallen ist: Die einzelnen Übungen sind Schritt für Schritt erklärt und werden durch anschauliche Bilder unterstützt, was das Nachmachen erleichtert. Die Dauer von 40 Sekunden pro Übung ist ideal für Einsteiger*innen wie auch für Fortgeschrittene, die eine Routine etablieren möchten.Allerdings hatte ich beim Training mit dem Buch einen kleinen Kritikpunkt: Bereits ab der ersten Einheit musste ich häufig zwischen den verschiedenen Abschnitten hin- und herblättern - von den Aufwärmübungen zu den Pilates-Einheiten, dann weiter zu den Dehnübungen. Das hat meinen Trainingsfluss leider etwas gestört. Eine tägliche, komplett zusammenhängende Einheit - also Aufwärmen, Training und Dehnen gebündelt pro Tag - hätte ich praktikabler und motivierender gefunden.Ein weiterer Punkt, den man bedenken sollte: Für einige Übungen ist eine größere freie Wandfläche nötig. In kleineren Wohnungen könnte das durchaus zur Herausforderung werden.Insgesamt ist Wand-Pilates - Topfit in 28 Tagen ein durchdachtes Trainingsbuch mit verständlichen Anleitungen und einem effektiven Konzept. Wer etwas Platz an der Wand hat und eine klare Trainingsroutine sucht, wird hier sicherlich fündig - mit kleinen Abstrichen im Handling des Buches selbst.
