Schlank denken - leichter leben

Dieses Buch ist kein Diät-Ratgeber. Es stellt vielmehr alte Denkweisen von Verzicht, Entbehrung und von der maßlos überschätzten Willenskraft infrage. Die Autorin lädt Sie ein, eine neue Art der Wertschätzung Ihres Selbst, Ihres Körpers und aller unbewussten Anteile und Bedürfnisse zu entdecken. Beim Abnehmen spielen verschiedene Faktoren eine Rolle. Entsprechend interdisziplinär ist der in diesem Buch vorgestellte Ansatz aufgebaut. Zahlreiche Methoden sind integriert: - Neurolinguistisches Programmieren - Hypnosystemische Therapie - Energetische Psychologie ? Provokative Therapie - Hirnforschung/Neurobiologie - The Work von Byron Katie Ihnen steht eine aufregende Reise zu mehr Achtsamkeit und zu einer verbesserten Selbstwahrnehmung bevor. Von dem unterwegs dargebotenen Buffet können Sie unbesorgt das nehmen, was Ihnen am besten schmeckt!

1. Meine persönliche Geschichte2. Einführung3. Alle Macht dem Unbewussten4. Teile-Arbeit, das innere Team oder "Ich bin ganz viele ..."5. Ein ungewöhnliches Geschenk6. Die Ja- und die Nein-Seite7. Tabu-Thema Gewicht: Essen ist der neue Sex8. Den Dämon lieben lernen9. Perfektion ist Lähmung10. Das Gefängnis der eigenen Gedanken11. Spiegel-Übung12. Sich selbst an 1. Stelle setzen13. Es ist besser, um Verzeihung zu bitten als um Erlaubnis14. Gedanken-Zauber15. Übergewicht ist ein Zeichen, dass Sie sich nichts Gutes und dass Sie sich zu wenig gönnen!16. Angst zu verhungern? Die Wirklichkeit ist freundlich!17. Integration bewirkt Authentisch-Sein18. Sprache schafft Bilder im Kopf - Vorfall statt Rückfall19. Erfolgsbuch oder Sonnentagebuch schreiben20. Die Einladung zur Selbstmitleidsparty ausschlagen21. Rechtfertigung ist ein kriegerischer Akt22. Erfolg braucht Unzufriedenheit23. Der Zauber der externen Motivation24. Seien Sie Ihr eigener Regisseur25. Lernen Sie von schlanken Menschen26. Qualitätspausen27. Einen "Ich-Tag" einlegen28. Gut für sich selbst sorgen29. Das Geheimnis wohlformulierter Ziele30. Motivation, Sehnsüchte und Wünsche31. Die Gießkanne der Begeisterung ausschütten32. Der Preis und die Folgekosten der Veränderung33. Die 10 Schlank-Denken-Regeln