Frauen trainieren andersHerausgeber ist Mankau Verlag GmbH; 1. Edition (7. April 2025) und es hat 191 Seiten. Ich danke dem mankau Verlag für das Leseexemplar. Kurzinhalt: Genau das gelingt Tabea Lorch in ihrem Buch "Frauen trainieren anders". Die Sportwissenschaftlerin vermittelt ein fundiertes Verständnis für ein Training, das auf der weiblichen Physiologie basiert, und beleuchtet die verschiedenen Lebensphasen einer Frau und die daraus entstehenden spezifischen Bedürfnisse.Das Buch bietet Übungen und Trainingspläne für alle Fitnesslevel, sodass Leserinnen sofort mit dem Training beginnen können. Praktische Empfehlungen werden durch wertvolle Tipps zu Ernährung und Regeneration ergänzt.Tabea Lorch beantwortet zentrale Fragen für das Training in unterschiedlichen Lebensphasen:Zyklusbasiertes Training in den fruchtbaren JahrenSchwangerschaft und Wiedereinstieg danachTraining vor, während und nach der MenopauseLinderung von Zyklusstörungen und menopausalen Symptomen durch gezieltes TrainingEin unverzichtbarer Leitfaden für alle Frauen, die ihre Fitness gezielt und effektiv gestalten möchten!Meine Meinung: Ich habe angefangen das buch zu lesen und schnell wurde mir klar, dass ich mein Ausdauertraining umstellen muss, wenn ich etwas erreichen will. Gut, die Ernährungstipps sind nicht unbednigt etwas für mich, da ich nutr ganz wenig esse und kaum irgendetwas besonderes, aber damit fahre ich gut und das werde ich auch beibehalten. Auch die Stipups, die gezeigt werden , sind eigentlich gut nachzumachen und amüsste eigentlich jeder drauf haben. Aberr ich denke, dieses buch beinhaltet noch einaml alle wichtigen Sachen, die man beachten sollte, wenn man fiut werden möchtze oder es bleiben will. Einfach und gut erklärt. Ein tolles Buch, welches man immer nachschlaggen kann. Mein Fazit: Ich vergebe 4 gute Punkte und kann das Buch jedem Sportfanatiker ans Herz legen.
