Bauch-Design: Käsebauch weg, Pizzabauch weg, Bäuchlein weg, Skinny-Fettbauch weg, Bierbauch weg, Rettungsringe weg. In wenigen Wochen, nur durch Ernährung.

Bauchfett verbrennen ohne Diät: Mit den richtigen Lebensmitteln zur Traumfigur! Du willst gut und sättigend essen und trotzdem Bauchfett verlieren und -muskeln aufbauen? Brauns afrikanisch inspirierter Ratgeber "Bauch-Design" zeigt dir, wie's geht - ohne Diäten, ohne tägliches Workout und ohne Verzicht! Einfacher, schneller und langfristiger als jede Diät. In sehr gut verständlicher Weise erklärt Braun konkret, welche Lebensmittel Bauchfett verursachen und welche es verbrennen und schmelzen lassen. Mit Lebensmitteln, die wohl jeder kennt - zum Beispiel Zwiebeln, Bananen oder Fleisch. Aber auch afrikanische Wunder gegen Bauchfett, die im Westen bisher weniger bekannt sind - zB Moringa, Djansang. Er liefert neben den Beschreibungen nicht nur viele übersichtliche Tabellen mit Nährwerten, Vor- und Nachteilen verschiedener Lebensmittel, sondern auch Tipps, die das gesunde und freudige Abnehmen erleichtern. Er beleuchtet Faktoren des Essens und Abnehmens: Essgewohnheiten und -zeiten, Kauen, Fasten, Temperatur des Essens, aber auch Wassertemperatur beim Duschen, Wirkung von Sonnenstrahlen uvm. Mit diesem Buch nimmst du gesund ab, vermeidest den Jo-Jo-Effekt, und hast Spaß an der Umstellung und am Essen selbst! Wissen und Weisheiten des Ratgebers werden dir auf der Zunge zergehen - gleich ausprobieren! Gut und sättigend essen und trotzdem Bauchfett verlieren und -muskeln aufbauen? Und das ohne Verzicht! Keine strenge, belastende Diät, sondern nur die richtigen Lebensmittel. Und diese zeigt dir Braun. Verständlich und zugleich wissenschaftlich fundiert, teilweise in Selbstversuchen getestet.