Wir alle werden von zwei schlauen "Managern" des Nervensystems gesteuert: vom Sympathikus, der uns aktiv und leistungsfähig macht, dafür unsere Reserven verbraucht, und vom Parasympathikus, dessen größter Anteil der Vagus-Nerv ist und der als unser innerer Arzt Entzündungsprozesse stoppt, Stresshormone bremst und für Regeneration sorgt. Unsere hektische Lebensweise führt zu einer Daueraktivierung des Sympathikus, der Parasympathikus wird ausgebremst. Die fehlende Erholung kann zu gesundheitlichen Störungen bis hin zu schweren Krankheiten führen. Dabei braucht es nur ein paar Atemzüge, um den Parasympathikus zu unterstützen. Anhand der Figur des Dr. med. Parasympathikus erklären die Autoren das Prinzip unseres inneren Arztes und vermitteln leicht verständlich die oft verwirrenden und ursächlichen Zusammenhänge zwischen Herz und Hirn. Mithilfe spezieller Atemübungen und eines einfachen Mentaltrainings kann der Leser nachhaltig seinen Regenerationsmodus aktivieren.
Inhaltsverzeichnis
Hinweis zur Optimierung
Impressum
App-Hinweis
Wichtiger Hinweis
Das schnelle Anti-Stress-Konzept für den ganzen Körper
Vorwort der Autoren
Dr. med. Parasympathikus stellt sich vor
Die Gesundheit steuern mit dem Parasympathikus
Wie man den inneren Arzt für Gesundheit misst
Mentales zwischen Herz und Hirn
Wie Sie den Parasympathikus richtig trainieren
Die Parasympathikus-Steuerung im praktischen Einsatz
Bücher, die weiterhelfen
Adressen, die weiterhelfen
So stärkt das Parasympathikus-Prinzip Ihre Stressresilienz
Gedanken, die der Entspannung nützen
Dr. med. Parasympathikus in unserer Sprache
Danksagung
Wichtiger Hinweis der Autoren
Die Autoren
