Den Sonnengruß kennt jeder, der sich mit Yoga beschäftigt hat. Der Mondgruß fristet dagegen bisher ein Schattendasein, obwohl er eine wunderbare Ergänzung zum Sonnengruß darstellt. Stärkt er doch den weiblichen, eher introvertierten und entspannten Teil in uns, während der Sonnengruß extrovertierte Qualitäten wie Zielstrebigkeit und Dynamik fördert. Das Buch regt dazu an, die Polarität von Sonnen- und Mondenergie in unserem Alltag, seien es nun Beruf oder Partnerschaft, zu leben. Meist definieren wir uns hauptsächlich über eine der Qualitäten und vernachlässigen die andere. Der Ratgeber unterstützt uns dabei, ganz zu werden, also beide Pole zu integrieren. Jede einzelne Position des Sonnen- und Mondgrußes wird ausführlich erklärt. Bei jeder Übung wird beschrieben, worauf der Leser dabei seinen Geist richten kann und welche Variationen bei körperlichen Beschwerden möglich sind. Die ganzseitigen, wunderschönen Übungsbilder machen das Buch darüber hinaus auch zu einem idealen Geschenk.
Inhaltsverzeichnis
Vorwort ((Ü1)) Ganz sein ((Ü2)) Im Land der Gegensätze ((Ü3)) Leben im Sonnenlicht ((Ü3)) Leben im Mondschein ((Ü3)) Gegensätze in Balance bringen ((Ü1)) Der Mondgruß ((Ü2)) Tadasana (Berghaltung) ((Ü2)) Tiryaka-Tadasana (Haltund der sich wiegenden Palme) ((Ü2)) Chandrasana (Mondhaltung) ((Ü2)) Parivrtta Trikonasana (Haltung des gedrehten Dreiecks) ((Ü2)) Parshvottanasana (Haltung des gestreckten Beins) ((Ü2)) Pranamasana (Gebetshaltung) ((Ü2)) Namaskarasana (Haltung der Begrüßung) ((Ü2)) Pranamasana (Gebetshaltung) ((Ü2)) Parshvottanasna (Haltung des gestreckten Beins) ((Ü2)) Parivrtta Trikonasana (Haltung des gedrehten Dreiecks) ((Ü2)) Chandrasana (Mondhaltung) ((Ü2)) Tadasana (Berghaltung ((Ü1)) Der Sonnengruß ((Ü2)) Tadasana (Palmenhaltung) ((Ü2)) Pranamasana (Gebetshaltung) ((Ü2)) Hasta Utthanasana (Haltung mit gestreckten Armen) ((Ü2)) Pada Hastasana (Haltung mit den Händen zu den Füßen) ((Ü2)) Ashwa Sanchalanasana (Reiterhaltung) ((Ü2)) Ashwa Sanchalanasana (Reiterhaltung gehoben) ((Ü2)) Parvatasana (Berghaltung) ((Ü2)) Ashtanga Namaskar (Gruß mit acht Punkten) ((Ü2)) Bhujangasana (Kobra) ((Ü2)) Parvatasana (Berghaltung) ((Ü2)) Ashwa Sanchalanasana (Reiterhaltung gehoben) ((Ü2)) Ashwa Sanchalanasana (Reiterhaltung) ((Ü2)) Pada Hastasana (Haltung mit den Händen zu den Füßen) ((Ü2)) Hasta Utthanasana (Haltung mit gestreckten Armen) ((Ü2)) Pranamasana (Gebetshaltung) ((Ü2)) Tadasana (Palmenhaltung) Anhang
