Das Kreuzheben ist eine der 4 Königsübungen im Kraftsport und Bodybuilding. Diese Grundübung ist eine Basisübung die jeden Kraftsportler in seiner aktiven Zeit begleitet. Als Übung ist Kreuzheben leicht zu erlernen und sicher anzuwenden. Jeder kann diese Übung gefahrlos ausüben. Es werden fast alle Körpermuskeln, in diese Übung einbezogen, was sie zu einer Ganzkörperübung macht. Ein gesunder und starker Rücken ist das was den meisten Menschen heute fehlt, das viele Sitzen und falsche eintönige Bewegungen sind meist der Grund. Kreuzheben stabilisiert und stärkt den ganzen Rücken wie keine andere Übung. Jeder kann Kreuzheben mehr Muskelmasse und mehr Kraft aufbauen.
Fitness and bodybuilding since 1992, coach / personal trainer since 1996
Strength & Martial Arts Trainer / Personal Trainer
As a writer he writes non-fiction books, guides and training manuals in the field of fitness & bodybuilding industry and doping / prevention topics.
He looks after athletes of all federations and classes.
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Uwe Ramspeck: Das Superkreuzheben Programm bei hugendubel.de
