Eine Schwangerschaft verändert nicht nur den Körper einer Frau, sondern hat Auswirkungen auf die gesamte Lebensweise. Dies führt häufig zu Unsicherheiten bei Schwangeren, vor allem hinsichtlich der körperlichen Aktivität in der Schwangerschaft. Übertriebene Schonung, um dem Kind und sich selbst nicht zu schaden, ist oftmals die Folge. Dabei ist Bewegung in allen Lebensphasen - und gerade in der Schwangerschaft - gesundheitsfördernd.
Welche Bewegungen in der Schwangerschaft haben positive Auswirkungen? Welche körperlichen Aktivitäten sollten Schwangere hingegen lieber vermeiden? Und was sind die Folgen von Bewegungsmangel in der Schwangerschaft? Die Autorin Annalena Keller klärt die wichtigsten Fragen zum Thema Bewegung in der Schwangerschaft. Dazu stellt sie verschiedene Gesundheitsprogramme vor und beleuchtet, in welchem Rahmen Sport in der Schwangerschaft gesundheitsfördernd ist und welche Bewegungen dafür sinnvoll sind. Aus ihren Erkenntnissen leitet Keller fundierte Bewegungsempfehlungen für schwangere Frauen ab.
Aus dem Inhalt:
- Bewegungsprogramme;
- Gravidität;
- Kraftübungen;
- Yoga;
- Beckenbodentraining;
- Pilates
