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Produktbild: Erschöpfung und Burnout vorbeugen - mit Qigong und TCM | Angela Cooper
Produktbild: Erschöpfung und Burnout vorbeugen - mit Qigong und TCM | Angela Cooper

Erschöpfung und Burnout vorbeugen - mit Qigong und TCM

Übungen zur Selbsthilfe

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Die Belastungen steigen, die Kräfte schwinden: Ein Burnout droht. In diesem Ratgeber finden Sie praktische Anregungen, wie Sie wieder entspannen, genießen und frische Energie sammeln, anstatt erschöpft, gestresst und ausgebrannt To-do-Listen abzuarbeiten. Sie erfahren, was Sie selbst dazu beitragen können, um Burnout vorzubeugen oder zu lindern. Das alles gelingt mit dem jahrtausendealten Wissen des Qigong, der altchinesischen Philosophie und der Traditionellen Chinesischen Medizin, kurz TCM.
  • Wie achten Sie liebevoll auf Ihre Grenzen?
  • Wie lernen Sie neugierig aus Krisen?
  • Wie bewältigen Sie Herausforderungen gelassen?
  • Wie entdecken Sie Ihre Kraftquellen?
Antworten darauf finden sich in den wichtigsten Weisheits-Lehren der TCM: dem 5-Elemente-Modell und dem Yin-Yang-Prinzip.

Der Ratgeber erklärt das Burnout-Phasenmodell aus TCM-Sicht. Fürjede Burnout-Phase finden Sie praktische Selbsthilfe-Tipps sowie einfache, aber wirkungsvolle Übungen für Körper, Geist und Seele. Mithilfe der klaren Anleitungen, Bilder und Videos erlernen Sie die kraftspendenden Atem-, Bewegungs- und Meditations-Übungen in wenigen Minuten. So können Sie endlich wieder genussvoll entspannen, tief durchatmen und jeden Tag freudig beginnen.
Die Autorin: Angela Cooper, MBA, zertifizierte Qigong-Ausbildnerin, Diplom-TCM-Energetikerin, Gründerin der Qigong Akademie Cooper, Entspannungstrainerin und psychologische Beraterin, als ehemalige Bühnentänzerin war sie selbst vom Burnout betroffen und konnte mit Qigong ihre Lebenskraft wieder aufbauen.

Inhaltsverzeichnis

Burnout und Qigong. - Ruhe und Kraft im Alltag finden: Yin und Yang als Burnout-Prophylaxe. - Die fünf Elemente als Burnout-Prophylaxe. - Altes Wissen für aktuelle Herausforderungen: Burnout aus TCM-Sicht. - Erste Burnout-Phase: Hyperaktivität und Erschöpfung - Yi-Schwäche. - Zweite Burnout-Phase: Trauer, fehlende Wertschätzung, Abgrenzung Metall-Ungleichgewicht. - Dritte Burnout-Phase: Aggression und Schuldgefühle Holz-Ungleichgewicht. - Vierte Burnout-Phase: Konzentrationsschwäche und Antriebslosigkeit Erde-Ungleichgewicht. - Fünfte Burnout-Phase: Verflachung der Gefühle und Eigenbrötelei Wasser-Ungleichgewicht. - Sechste Burnout-Phase: Schlafstörungen und Albträume Feuer-Ungleichgewicht. - Siebte Burnout-Phase: Hoffnungslosigkeit und Verzweiflung Yang-Schwäche. - Burnout-Prophylaxe-Qigong: Alle Übungen auf einen Blick. - Serviceteil: Zum Abschluss mein Pädoyer für Qigong - Danke - Weiterführende Literatur - Index.

Produktdetails

Erscheinungsdatum
15. Februar 2023
Sprache
deutsch
Untertitel
Übungen zur Selbsthilfe. Dateigröße in MByte: 17.
Seitenanzahl
254
Dateigröße
17,07 MB
Autor/Autorin
Angela Cooper
Unter Mitwirkung von
Gerlinde Winkler, Katharina Ziegelbauer, Jörg Pattiss
Kamera/Fotos von
Sabine Kirchner
Kopierschutz
mit Wasserzeichen versehen
Produktart
EBOOK
Dateiformat
PDF
ISBN
9783662634790

Portrait

Angela Cooper

Angela Cooper, MBA, zertifizierte Qigong-Ausbildnerin, Diplom-TCM-Energetikerin, Gründerin der Qigong Akademie Cooper, Entspannungstrainerin und psychologische Beraterin, als ehemalige Bühnentänzerin war sie selbst vom Burnout betroffen und konnte mit Qigong ihre Lebenskraft wieder aufbauen.


Pressestimmen

. . . Angela Cooper, Qigong-Lehrerin und -Ausbilderin aus Wien, versteht es auf vorbildhafte Weise, fachlich fundiertes Wissen leicht verständlich zu vermitteln und dabei eine persönliche Ansprache zu pflegen, die Leserinnen ähnlich einlädt und »abholt«, wie es eine gute Lehrperson im Unterricht tun würde. Ein sehr empfehlenswertes Buch, nicht nur für alle Burnout-Gefährdeten, sondern auch für alle Unterrichtenden, die die erschöpften, gestressten Menschen in ihren Kursen haben. (Dietlind Zimmermann, in: Taijiquan & Qigong Journal, Jg. 93, Heft 3, 2023)

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