Aufatmen!

Nichtraucher in nur einem Tag?
Diese Methode zeigt Ihnen, wie Sie dies leicht und effektiv umsetzen können.
- Ohne Zwang oder Selbstdisziplin
- Ohne Gewichtszunahme
- Ohne Lust auf eine Zigarette
- Ohne Entzugserscheinungen
- Ab sofort
- Bewährt durch großartige Erfolge in den Niederlanden

Auch für ehemalige Raucher, die das Rauchen immer noch vermissen

1;Inhalt;6 2;Vorwort;8 3;Einführung;10 4;1. "Gebrauchsanweisung" ür dieses Buch;12 5;2. Der einfache Weg, mit dem Rauchen aufzuhören;15 6;3. Wie ist es möglich, Nichtraucher an einem Tag zu werden?;17 7;4. Den glücklichen Raucher gibt es nicht;21 8;5. Wie wirkt eigentlich eine Zigarette?;27 9;6. Widersprüchliche körperliche Reaktionen auf Nikotin;33 10;7. Die Wirkung von Nikotin;36 11;8. Schematische Darstellung der Wirkung von Nikotin;41 12;9. Rauchen in negativ-aktiven Situationen;44 13;10. Rauchen in positiv-aktiven Situationen;48 14;11. Rauchen in negativ-passiven Situationen;52 15;12. Rauchen in positiv-passiven Situationen;57 16;13. Mehr rauchen in bestimmten Situationen;60 17;14. Rauchen schmeckt (nicht);62 18;15. Der Beginn der "Raucher-Karriere";68 19;16. Rauchen war immer so etwas Normales;72 20;17. Die Vorteile der Sucht;78 21;18. Die Angst vor dem Aufhören;die Befürchtung zu scheitern;84 22;19. Die Angst vor dem Aufhören; die Befürchtung, es zu schaffen;92 23;20. Der Mythos der Selbstüberwindung;96 24;21. Gesundheit;103 25;22. Ein Brief an die Zukunft;108 26;23. Die richtige Motivation, um aufzuhören;111 27;24. Mögliche Argumente, trotzdem weiterrauchen zu wollen;117 28;25. Die bewusste Entscheidung mit Aufatmen!;120 29;26. Praktische Tipps für die Zeit danach;123 30;27. Die Angst vor den Gedanken;126 31;28. Nur eine Zigarette gibt es nicht;129 32;29. Rauchen ist immer erlaubt;131 33;30. Vermeidungsverhalten;134 34;31. Die richtige Planung;139 35;32. Die Gesellschaft anderer Raucher;142 36;33. Ersatzmittel;145 37;34. Weiche und andere Drogen;149 38;35. Der schwierige Moment;152 39;36. Gewichtszunahme?;159 40;37. Die Lebenskrise;165 41;38. Ein Versuch oder ein Entschluss;173 42;39. Checkliste;180 43;40. Die letzte Zigarette;182 44;Anhang;186 45;Wer andere vom Rauchen befreien mchte;186 46;Über rauchfreie Arbeitsplätze;188 47;Informationen über die Aufatmen!-Seminare;190 48;Der Autor;192