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Die Übungen dieser Produktion vermitteln unterschiedliche Übungsprinzipien des stillen Qi Gong. Während in anderen Übungsformen des Qi Gong körperliche Bewegung im Mittelpunkt steht, wird das stille Qi Gong im Zustand tiefster Ruhe und Entspannung praktiziert.
Die Übungen fördern den Fluss der inneren Lebensenergie, schaffen Raum für tiefe Entspannung und sorgen so für körperliche und geistige Regeneration und Vitalität. In Europa wurde die traditionelle Entspannungs- und Gesundheitstechnik des stillen Qi Gong vor allem durch den chinesischen Großmeister Li Zhi Chang bekannt gemacht.
EIN HÖRGENUSS!
Durch die Meditationen begleitet Sie die tiefe, sanfte und rundherum angenehme Stimme von Thomas Küchler, untermalt von traumhaft schöner, entspannender Musik. Ein absoluter Hörgenuss! Hörproben finden Sie auf unserer Webseite.
ZUSÄTZLICHE DOWNLOADS:
SEHR PRAKTISCH! Mit dem Kauf dieser CD erhalten Sie kostenfrei Zugang zu unserem Download-Bereich. Dort stellen wir Ihnen die gesamte CD auch als MP3-Download zur Verfügung! Außerdem erwarten Sie dort noch viele weitere praktische Übungen des stillen Qi Gong.
ÜBER DEN AUTOR:
Hartwig Lahrmann ist Dozent, Autor und Heilpraktiker mit den Schwerpunkten traditionelle chinesische Medizin, kraniosakrale Osteopathie und energetische Schmerzlösung. Er unterrichtet seit mehr als 25 Jahren verschiedene Qi Gong-Stile und Entspannungsmethoden. Mehr Infos auf TaiMed. de
Gesamtspielzeit ca. 150 Minuten + MP3 Bonusdownloads
Inhaltsverzeichnis
1) Was ist Stilles Qi Gong? (3:10)
2) Hinweise zum korrekten Üben des Stillen Qi Gong (04:56)
3) Grundlegende Entspannungsübung Der Qi Gong Zustand (15:24)
4) Sitzen wie ein Berg Einleitung (01:08)
5) Sitzen wie ein Berg (13:37)
6) Dein Kraftort im Unterbauch (Das untere Dantian) Einleitung (01:28)
7) Dein Kraftort im Unterbauch (Das untere Dantian) (09:59)
8) Mit dem Bauch atmen (Die natürliche Bauchatmung) Einleitung (01:38)
9) Mit dem Bauch atmen (Die natürliche Bauchatmung) (18:33)
10) Die goldene Kugel halten Einleitung (00:27)
11) Die goldene Kugel halten (07:13)
12) Das Qi sammeln und auf und ab bewegen Einleitung (00:39)
13) Das Qi sammeln und auf und ab bewegen (17:01)
14) Der große Kreislauf der Meridiane (Die Qi Dusche) Einleitung (01:03)
15) Der große Kreislauf der Meridiane (Die Qi Dusche) (17:28)
16) Das Qi im ganzen Körper zirkulieren lassen Einleitung (01:30)
17) Das Qi im ganzen Körper zirkulieren lassen (16:36)
18) Die Pflege des Qi Einleitung (01:53)
19) Die Pflege des Qi (17:07)
20) Der große Kreislauf der Meridiane (Die Qi Dusche) Extended Version (37:40)
21) Den Geist in der Qi Grube sammeln Einleitung (01:00)
22) Den Geist in der Qi Grube sammeln (24:06)
23) Die Fingerspitzen und die Zehen aktivieren Einleitung (01:29)
24) Die Fingerspitzen und die Zehen aktivieren (13:33)
25) Übung zur Senkung von hohem Blutdruck Einleitung (00:49)
26) Übung zur Senkung von hohem Blutdruck (14:20)
27) Die fünf Herzen öffnen Einleitung (01:34)
28) Die fünf Herzen öffnen (14:52)
2) Hinweise zum korrekten Üben des Stillen Qi Gong (04:56)
3) Grundlegende Entspannungsübung Der Qi Gong Zustand (15:24)
4) Sitzen wie ein Berg Einleitung (01:08)
5) Sitzen wie ein Berg (13:37)
6) Dein Kraftort im Unterbauch (Das untere Dantian) Einleitung (01:28)
7) Dein Kraftort im Unterbauch (Das untere Dantian) (09:59)
8) Mit dem Bauch atmen (Die natürliche Bauchatmung) Einleitung (01:38)
9) Mit dem Bauch atmen (Die natürliche Bauchatmung) (18:33)
10) Die goldene Kugel halten Einleitung (00:27)
11) Die goldene Kugel halten (07:13)
12) Das Qi sammeln und auf und ab bewegen Einleitung (00:39)
13) Das Qi sammeln und auf und ab bewegen (17:01)
14) Der große Kreislauf der Meridiane (Die Qi Dusche) Einleitung (01:03)
15) Der große Kreislauf der Meridiane (Die Qi Dusche) (17:28)
16) Das Qi im ganzen Körper zirkulieren lassen Einleitung (01:30)
17) Das Qi im ganzen Körper zirkulieren lassen (16:36)
18) Die Pflege des Qi Einleitung (01:53)
19) Die Pflege des Qi (17:07)
20) Der große Kreislauf der Meridiane (Die Qi Dusche) Extended Version (37:40)
21) Den Geist in der Qi Grube sammeln Einleitung (01:00)
22) Den Geist in der Qi Grube sammeln (24:06)
23) Die Fingerspitzen und die Zehen aktivieren Einleitung (01:29)
24) Die Fingerspitzen und die Zehen aktivieren (13:33)
25) Übung zur Senkung von hohem Blutdruck Einleitung (00:49)
26) Übung zur Senkung von hohem Blutdruck (14:20)
27) Die fünf Herzen öffnen Einleitung (01:34)
28) Die fünf Herzen öffnen (14:52)
Produktdetails
Erscheinungsdatum
16. April 2021
Sprache
deutsch
Seitenanzahl
6
Laufzeit
150 Minuten
Autor/Autorin
Hartwig Lahrmann, Hartwig Dr. phil. Lahrmann
Herausgegeben von
minddrops
Verlag/Hersteller
Produktart
CD
Audioinhalt
Hörbuch
Gewicht
90 g
Größe (L/B/H)
139/123/12 mm
GTIN
9783906837192
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Pressestimmen
www. tqj. de:
»Man kann das Wasser erklären, aber davon wird der Mund nicht feucht. « Dieses asiatische Sprichwort trifft sehr gut das Wesentliche der Lebenskünste Taijiquan und Qigong. Ohne konkretes Üben kann man die Wirkungsweise weder erfassen noch spüren. Beim Stillen Qigong wird das überdeutlich: Eine nur gedankliche Beschäftigung mit der Thematik bringt möglicherweise neue Erkenntnisse, aber keineswegs die erhoffte Entspannung.
So tut man sich sehr schwer, das Stille Qigong allein durch die Lektüre von Büchern zu erlernen. Eindeutig besser ist da ein Kursbesuch. Oder wie mit dem vorliegenden Werk das eigene Üben dank besprochener Doppel-CD. Zuhörer*innen lernen nach der Übung des grundlegenden »Qigong-Zustands« das »Sitzen wie ein Berg« und die Wirkung der natürlichen Bauchatmung. Allein mit der Lenkung der Vorstellungskraft lässt sich spüren, dass der Bauchraum sich bei der natürlichen Atmung nicht nur nach vorne, sondern auch nach hinten und zu den Seiten ausdehnt.
Auf der zweiten CD kann man mithilfe der Übung der »Qi-Dusche« dem Verlauf der zwölf Hauptmeridiane nachspüren oder »Das Qi im ganzen Körper zirkulieren lassen«. Vor jeder Übungseinheit werden die Wirkungsweise und die Zielsetzung der Übung kurz sachlich erklärt, bevor man selbst eintaucht in die Entspannungsphase.
Ein wesentlicher Erfolgsfaktor ist sicherlich die ruhige und sanfte Stimme des Sprechers. Bei Thomas Küchler merkt man sofort, dass er ein Profi auf diesem Gebiet ist, mit Erfahrungen bei mehreren Fernsehsendern und bei Hörfunkproduktionen. Da gibt es keinen Versprecher oder eine falsche Betonung, die einen vom Üben ablenken würden. Wer sicher sein möchte vor dem Kauf, sich auf die Stimme des Sprechers gut einlassen zu können, dem bietet die Website von minddrops. de eine kostenfreie Hörprobe.
Mit dem Kauf der CD eröffnet sich ein Zusatz-Service des Verlags: Mittels des abgedruckten QR-Codes lassen sich alle Übungen als MP3-Datei auf das eigene Handy herunterladen und dann überall abrufen. Dann könnte man sich bereits ein Stück auf dem Weg zur Aussage von Zhuangzi befinden: »Glück und Segen sammelt sich dort, wo Stille herrscht. « (Ralf Jakob)
»Man kann das Wasser erklären, aber davon wird der Mund nicht feucht. « Dieses asiatische Sprichwort trifft sehr gut das Wesentliche der Lebenskünste Taijiquan und Qigong. Ohne konkretes Üben kann man die Wirkungsweise weder erfassen noch spüren. Beim Stillen Qigong wird das überdeutlich: Eine nur gedankliche Beschäftigung mit der Thematik bringt möglicherweise neue Erkenntnisse, aber keineswegs die erhoffte Entspannung.
So tut man sich sehr schwer, das Stille Qigong allein durch die Lektüre von Büchern zu erlernen. Eindeutig besser ist da ein Kursbesuch. Oder wie mit dem vorliegenden Werk das eigene Üben dank besprochener Doppel-CD. Zuhörer*innen lernen nach der Übung des grundlegenden »Qigong-Zustands« das »Sitzen wie ein Berg« und die Wirkung der natürlichen Bauchatmung. Allein mit der Lenkung der Vorstellungskraft lässt sich spüren, dass der Bauchraum sich bei der natürlichen Atmung nicht nur nach vorne, sondern auch nach hinten und zu den Seiten ausdehnt.
Auf der zweiten CD kann man mithilfe der Übung der »Qi-Dusche« dem Verlauf der zwölf Hauptmeridiane nachspüren oder »Das Qi im ganzen Körper zirkulieren lassen«. Vor jeder Übungseinheit werden die Wirkungsweise und die Zielsetzung der Übung kurz sachlich erklärt, bevor man selbst eintaucht in die Entspannungsphase.
Ein wesentlicher Erfolgsfaktor ist sicherlich die ruhige und sanfte Stimme des Sprechers. Bei Thomas Küchler merkt man sofort, dass er ein Profi auf diesem Gebiet ist, mit Erfahrungen bei mehreren Fernsehsendern und bei Hörfunkproduktionen. Da gibt es keinen Versprecher oder eine falsche Betonung, die einen vom Üben ablenken würden. Wer sicher sein möchte vor dem Kauf, sich auf die Stimme des Sprechers gut einlassen zu können, dem bietet die Website von minddrops. de eine kostenfreie Hörprobe.
Mit dem Kauf der CD eröffnet sich ein Zusatz-Service des Verlags: Mittels des abgedruckten QR-Codes lassen sich alle Übungen als MP3-Datei auf das eigene Handy herunterladen und dann überall abrufen. Dann könnte man sich bereits ein Stück auf dem Weg zur Aussage von Zhuangzi befinden: »Glück und Segen sammelt sich dort, wo Stille herrscht. « (Ralf Jakob)
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