Wie man höflich f**k you sagt

Schon das Cover hat mich angesprochen und neugierig auf den Inhalt gemacht. Und auch das Buch selbst konnte mich überzeugen. Es geht darum, sich selbst mehr Aufmerksamkeit zu schenken, die eigenen Bedürfnisse ernst zu nehmen und sich selbst mit Respekt und Liebe zu begegnen ohne dabei ständig ein schlechtes Gewissen zu haben oder sich egoistisch zu fühlen. Denn für sich selbst einzustehen und Grenzen zu setzen, ist kein Egoismus. Das Buch ist in verschiedene Themenbereiche gegliedert und stellt unterschiedliche Techniken, Facetten und auch wissenschaftliche Studien vor. Besonders gut gefallen hat mir, dass man nicht nur zum Nachdenken angeregt wird, sondern auch konkrete Werkzeuge an die Hand bekommt, die sich im Alltag umsetzen lassen. Einen kleinen Wunsch hätte ich allerdings: Ich hätte mir zu Beginn eine übersichtliche Zusammenfassung der einzelnen Themen gewünscht, quasi ein Inhaltsverzeichnis, damit man direkt einen Überblick über die Schwerpunkte bekommt. Mein Fazit: Ein interessantes und hilfreiches Buch, das dazu ermutigt, mehr auf sich selbst zu achten, für die eigenen Bedürfnisse einzustehen und sich von unnötigen Schuldgefühlen zu lösen. Insgesamt hat es mir gut gefallen und einige gute Denkanstöße.

Das Cover des Buches ist ansprechend und amüsant gestaltet und vermittelt bereits sehr gut, worum es in dem Buch geht. Auch die Farbgestaltung gefällt mir ausgesprochen gut. Das Buch wirkt dadurch auf mich nicht wie ein typischer Ratgeber, sondern macht neugierig auf einen etwas anderen Zugang zum Thema Grenzen setzen. Besonders positiv aufgefallen ist mir der flüssige und nahbare Schreibstil. Das Buch liest sich angenehm und vermittelt nicht das Gefühl, belehrt zu werden. Stattdessen fällt es leicht, sich in den beschriebenen Situationen wiederzufinden. Schon der Einstieg mit einem anschaulich erklärten Beispiel zeigt, wie schwierig es sein kann, die eigenen Grenzen deutlich zu machen. Gerade als jemand, der selbst zum People-Pleasing neigt, habe ich mich davon direkt angesprochen gefühlt. Ein kleiner Kritikpunkt ist für mich die fehlende Inhaltsübersicht. Ich hätte mir gewünscht, einen besseren Überblick über die einzelnen Kapitel zu bekommen, um gezielt die Themen nachschlagen zu können, die mich gerade beschäftigen. Besonders bei einem Ratgeber, den man auch nach dem Lesen immer wieder zur Hand nehmen möchte, wäre das für mich hilfreich gewesen. Umso besser gefällt mir dafür die Übersicht mit Fallbeispielen am Ende des Buches. Sie zeigt, wie man mit bestimmten Situationen umgehen und die eigenen Grenzen zum Ausdruck bringen kann auf höfliche oder, wenn nötig, auch einmal auf nicht ganz so höfliche Weise. Diese konkreten Beispiele machen das Gelesene greifbar und bieten eine schöne Möglichkeit, sich einzelne Anregungen noch einmal ins Gedächtnis zu rufen. Insgesamt kann ich Wie man höflich F**k You sagt allen empfehlen, die sich mit dem Thema Grenzensetzen auseinandersetzen möchten, besonders aber Menschen, die es, wie ich, häufig anderen recht machen wollen. Für mich muss ein einzelnes Buch dabei nicht alle Schwierigkeiten lösen. Vielmehr finde ich es wertvoll, sich immer wieder mit den eigenen Verhaltensmustern zu beschäftigen und unterschiedliche Anregungen mitzunehmen. Wer merkt, dass beim Nein-Sagen und beim Ablegen des People-Pleasings noch Luft nach oben ist, findet hier einen nahbar geschriebenen Ratgeber, den ich gerne ans Herz lege.