25 Düfte von Basilikum bis Zitrone begleiten Sie durch 25 Meditationen und helfen Ihnen, Ihre inneren Kraftquellen zu entdecken.
Die Verbindung von Duft und Meditation
ermöglicht eine besonders tiefe Entspannung in kurzer Zeit.
Erholen Sie sich auf einfache Weise von den Anforderungen und dem Stress des Alltags und unterstützen Sie so Ihre Gesundheit und Ihr Wohlbefinden.
Alle 25 Duftmeditationen finden sich auch auf den beiliegendenHör-CDs. Die gesprochenen Texte und die sanfte Musikbegleitung fušhren einfušhlsam durch die Meditation.
Inhaltsverzeichnis
Aromatherapie Düfte als Schlüssel zur Seele
Düfte und ihr Einfluss auf das Hormon-, Immun- und Zentralnervensystem 12
Die ätherischen Öle 14
Die Qualität ätherischer Öle 14
Die synthetischen Duftstoffe im Vergleich zu den ätherischen Ölen 15
Die Toxizität ätherischer Öle 16
Entspannung Die Basis von Gesundheitund Wohlbefinden 17
Das Potenzial regelmäßiger Entspannung 18
Die Forschungsresultate der Psychoneuroimmunologie 18
Visualisation die Wirkung derVorstellungskraft 19
Der Phantasie sind keine Grenzen gesetzt! 20
Lebensfreude und Vitalität durch die Kombinationvon Duft und Meditation 21
Düfte von A-Z Praktische Anleitungen 23
Basilikum, der Muntermacher 24
Benzoe, der Einhüllende 28
Geranie, die Geduldige 32
Grapefruit, die Optimistische 36
Iris, die Schöpferische 40
Jasmin, der Verfürerische 44
Kamille, die Heilende 48
Lavendel, der Klärende 52
Mimose, die Frühlingshafte 56
Myrrhe, die Öffnende 60
Myrte, die Reine 64
Narde, die Verbindende 68
Palmarosa, die Gelassene 72
Petitgrain, der Tatkräftige 76
Rose, die Liebende 80
Rosmarin, der Kämpfer 84
Sandelholz, das Spirituelle 88
Thymian, der Mutige 92
Vanille, die Kuschelige 96
Vetiver, das Entspannende 100
Ylang-Ylang, das Exotische 104
Zeder, die Zentrierende 108
Zimt, der Stärkende 112
Zirbelkiefer, die Unerschütterliche 116
Zitrone, die Konzentrierte 120
Anhang 124
Ätherische Öle Kriterien für eine gute Qualität 124
Haltbarkeit der ätherischen Öle 124
Körper- und Massageöle 125
Badezusätze 126
Verschiedene Möglichkeiten der Raumbeduftung 126
Glossar 128
Literatur 129
Dank 130
Zur Autorin 130
Index 131
