Tiempo de Meditar

Tomarse tiempo para meditar es recuperar el equilibrio emocional,
la calma interior, la lucidez, la tolerancia y la benevolencia?
En un mundo hiperacelerado que nos satura a diario con pantallas y exigencias, a menudo nos descubrimos desconectados de nosotros mismos y de nuestras auté nticas necesidades.
Dé cadas de investigaciones cientí ficas han confirmado las virtudes de la meditació n y sus beneficios en nuestra salud fí sica y mental. La meditació n es al cerebro lo que el ejercicio fí sico al cuerpo.
Con Tiempo de meditar, el doctor Christophe André , uno de los pioneros de la meditació n en Europa, nos guí a con su particular claridad y sensibilidad hacia lo mejor y má s profundo de nosotros mismos. En nueve capí tulos muy accesibles, esta obra nos revela lo esencial para comprender y practicar la meditació n:
. Qué es el mindfulness o meditació n de 'atenció n plena'?
. Qué dice la ciencia?
. De qué tradiciones procede?
. Cuá les son sus virtudes y limitaciones?
. Có mo se medita?