En ocasiones, nos enfrentamos a situaciones en las que tenemos que pensar, reaccionar y actuar a un nivel por encima de lo normal. Ese estado de activació n suplementario es lo que conocemos como estré s y, en principio, es una herramienta ú til. El problema aparece cuando las demandas de la vida (la familia, el trabajo, las relaciones sociales, las obligaciones?) nos desbordan, y esa alteració n emocional se vuelve excesiva y se cronifica. Su consecuencia es la ansiedad y el nerviosismo, que pueden resultar devastadores e impedirnos disfrutar de nuestro dí a a dí a.
Por suerte existen soluciones eficaces que pueden devolvernos el equilibrio necesario, a travé s de una correcta gestió n de nuestras alteraciones emocionales. Eso es lo que se propone enseñ arnos en este libro el psicó logo Antonio Cano, presidente de la Sociedad Españ ola para el Estudio de la Ansiedad y el Estré s.
