Es gibt Momente, in denen das Leben anders kommt, als wir es geplant haben. In denen Gewissheiten bröckeln, das vertraute Bild von uns selbst ins Wanken gerät und wir spüren: So kann es nicht weitergehen.
Für genau diese Momente ist dieses Arbeitsbuch geschrieben.
»Wenn das Leben anders kommt« führt dich in fünf Schritten von der Krise zurück zu Klarheit, Kraft und einem neuen Fundament, nicht mit schnellen Versprechen oder bloßem positiven Denken, sondern mit einem ehrlichen, praktischen Weg: dich kennen, Gedanken umprogrammieren, Emotionen navigieren, in Bewegung kommen und ein neues Fundament bauen.
Jede Übung ist sofort umsetzbar und beruht auf gesicherter Forschung aus Neurobiologie, Psychotherapie, Emotions- und Motivationspsychologie, von Viktor Frankl über Albert Bandura bis zu Gabriele Oettingens WOOP-Methode. Reflexionsseiten mit Platz zum Schreiben machen aus dem Buch deinen persönlichen Begleiter.
Resilienz bedeutet nicht, nie zu fallen. Resilienz bedeutet, ein Fundament zu haben, das dich wieder aufstehen lässt. Dieses Buch hilft dir, es zu bauen, Schritt für Schritt, in deinem Tempo.
Für alle, die nach einem Bruch, einem Verlust oder in einer Phase der Ungewissheit bereit sind, sich selbst wiederzufinden.
